吃什么水果不发胖？

平常适当的吃水果，一般水果都不会发胖的，经常吃的水果有苹果，梨，香蕉，猕猴桃，桃子，蓝莓等水果，这些水果每天适当的吃，不会影响身体发胖，反而有助于减肥的作用，平时还应该经常性的锻炼，经常性的锻炼身体也是有助于减肥的，而且这种减肥方法是比较健康的。

一周瘦10斤食谱？

想要在一周内减掉10斤体重，需要采用一种低热量、均衡的饮食计划，并且结合适量的运动。以下是一个可能的一周减肥食谱，但请注意，每个人的身体状况和需求都不同，因此请在尝试此食谱前咨询医生或营养师的建议。

周一：

早餐：燕麦粥（50克燕麦片，加少量蜂蜜和水果）

午餐：烤鸡胸肉（150克），搭配烤蔬菜（胡萝卜、西兰花、洋葱等）

晚餐：番茄意大利面（使用全麦面条，少量番茄酱和奶酪）

周二：

早餐：煮鸡蛋（2个），搭配全麦面包（1片）和水果

午餐：烤三文鱼（150克），搭配蒸蔬菜（菠菜、青豆、玉米等）

晚餐：蔬菜沙拉（生菜、小黄瓜、西红柿等，加少量橄榄油和醋）

周三：

早餐：低脂酸奶（200克），搭配水果（如苹果或香蕉）

午餐：烤鸡肉沙拉（使用烤鸡胸肉，搭配生菜、小黄瓜、西红柿等）

晚餐：煮瘦肉汤（使用瘦肉、蔬菜和豆腐等）

周四：

早餐：全麦面包（1片），搭配煮鸡蛋（1个）和水果

午餐：烤牛排（150克），搭配烤蔬菜（南瓜、红薯、洋葱等）

晚餐：蔬菜炒饭（使用少量米饭和蔬菜，避免油腻和调味料）

周五：

早餐：低脂牛奶（200毫升），搭配水果（如蓝莓或草莓）

午餐：煮虾仁沙拉（使用新鲜虾仁，搭配生菜、小黄瓜、西红柿等）

晚餐：烤鸡胸肉配蔬菜（使用烤鸡胸肉，搭配烤蔬菜，如西兰花、胡萝卜、洋葱等）

周六：

早餐：燕麦粥（50克燕麦片，加少量蜂蜜和水果）

午餐：煮瘦肉汤（使用瘦肉、蔬菜和豆腐等）

晚餐：烤三文鱼配蔬菜（使用烤三文鱼，搭配烤蔬菜，如菠菜、青豆、玉米等）

周日：

早餐：全麦面包（1片），搭配煮鸡蛋（1个）和水果

午餐：蔬菜炒饭（使用少量米饭和蔬菜，避免油腻和调味料）

晚餐：番茄意大利面（使用全麦面条，少量番茄酱和奶酪）

在采用这个食谱的同时，还应该注意以下几点：

饮食要均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及多种维生素和矿物质。

避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。

保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。

结合适量的运动，如快走、跑步、游泳等，以增加代谢和消耗更多的热量。

最后，请注意，减肥需要时间和耐心，不要期望过快的减重速度，以免影响身体健康。建议在减肥过程中保持积极的心态，逐步调整饮食和运动习惯，以达到长期健康的减肥效果。

大人吃水果多是不是宝宝不胖

• 这要从你孕期吸收的营养来看吧，就像花草树木一样，土壤的肥沃影响种子的成长，但是天气等原因也是不容忽视碃孩百绞知悸版溪保娄的，这些关系到育儿的问题还是建议您咨询医生或者有育儿经验的父母。百度上的回复只能参考，并不是权威的。建议去医院咨询育儿方面的医生。

小孩子2岁半吃的也不少三顿饭！加奶粉！水果！就是不胖！大便也正常！去虫子药也吃了？就是不胖怎么回事

• 吃健胃消食的，慢慢就好了，

本人不胖157体重84斤，最近这段时间晚上老是感觉很饿！睡觉前都是吃吃水果一到十一二点要是没睡着就

• 本人不胖157体重84斤，最近这段时间晚上老是感觉很饿！睡觉前都是吃吃水果一到十一二涪骇帝较郜记佃席顶芦点要是没睡着就好饿好饿，饿都睡不着现在两点钟了又起来把饭菜放微波炉加热吃了一大碗！我倒是希望我能胖一点，就是不知道我以后睡觉前吃饭这样对身体好不好！
• 不好的，我也是很瘦的，有段时间，我晚上晚自习放学回家都要吃好多，吃完就洗洗睡了，时间一长，胖是胖了一点，但是经常会有想吐的感觉，饭都不能吃，难受的很，去看医生，医生说是因为胃中的食物在快睡觉的时候出现会压迫胃，对胃造成很大的损伤，吃夜涪骇帝较郜记佃席顶芦宵特别不健康