低脂肪水果有哪些？

以下是一些低脂肪水果：

1. 草莓：草莓是一种低脂肪、高纤维的水果，每100克草莓仅含有2克脂肪。

2. 蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，每100克蓝莓仅含有1.4克脂肪。

3. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子仅含有0.2克脂肪。

4. 柚子：柚子是一种富含维生素C的水果，每100克柚子仅含有0.4克脂肪。

5. 樱桃：樱桃是一种富含抗氧化物质的水果，每100克樱桃仅含有0.5克脂肪。

6. 桃子：桃子是一种富含维生素C的水果，每100克桃子仅含有0.7克脂肪。

7. 梨子：梨子是一种低脂肪、高纤维的水果，每100克梨子仅含有0.4克脂肪。

8. 葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C的水果，每100克葡萄柚仅含有0.6克脂肪。

这些水果不仅低脂肪，而且富含营养物质，如维生素、矿物质和纤维素等，对人体健康非常有益。

什么水果和蔬菜低脂肪

1、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，冬瓜富含维生素，且含热量较低；

2、黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，且热量含量也较低；

3、丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低；

4、白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积；

5紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能；

6、苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收；

7、柠檬：含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

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• 你好!个人经验，黄瓜不错