生吃柠檬有什么好处和坏处？

柠檬又称为柠果、益母果，是属于柑橘类的水果。柠檬含有丰富的营养物质，生吃柠檬有一定的好处，如为机体补充营养、促进食欲等。但生吃柠檬也对人体健康造成一定的坏处，如容易引起牙疼、胃肠道不适等症状，所以建议适量生吃柠檬，且建议胃肠道不佳的人群避免生吃柠檬。

一、好处：

1、补充营养：柠檬中含有维生素C、维生素P、维生素B1、烟酸、糖类和钙、磷、铁等营养物质，生吃后能够为机体补充一定的营养；

2、促进食欲：柠檬中口感较酸，可以刺激唾液腺的唾液分泌，从而增进机体食欲。因此食欲不佳的人群可以适当吃一点柠檬，以增进食欲。

二、坏处：

1、引起牙疼：生柠檬味道较为酸涩，如果大量吃生柠檬，可能导致牙齿经常受到刺激，引起牙齿敏感，甚至导致出现牙疼的情况；

2、胃肠道不适：进食生柠檬时，特别是空腹吃的时候，过多的果酸导致胃酸分泌较多，此时胃黏膜受到刺激，可能出现胃肠道不适等症状，如腹胀、腹痛等，建议本就患有胃炎、胃溃疡等胃肠道不适的人群避免生吃柠檬，以免加重原发疾病的病情。

一天吃一个柠檬可以吗？

通常情况下，一天生吃一个柠檬是可以的

一般来说，一个中等大小的柠檬约为30克，含有约7克的碳水化合物、1克的膳食纤维和约30毫克的维生素C等营养成分，一天生吃一个柠檬可以为机体补充上述营养物质，在一定程度上对人体健康有益处，因此，一天生吃一个柠檬一般是可以的。

生吃柠檬有什么好处

• 生性爱美却身不由己的加班一族还要特别留心敞涪搬皇植郝邦酮鲍捆皮肤保养。使肌肤白嫩的水果之王，柠檬当仁不让。柠檬对人体好处很多：柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒、减肥。女性食用柠檬，还有润肤、养颜、排除异味的作用。柠檬中含有丰盛的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬的养分价值极高，它不但含有丰盛的维生素，含有很多人体必须的微量元素Ca、Fe、Zn、Mg等，还含有奇特的柠檬油、柠檬酸。华康医院中医专家对柠檬还有特别评价，以为柠檬有清热、杀菌，健脾、开胃及化痰、止咳的功效。柠檬一身都是宝：它的果皮、叶片和花可以提取香精油，香精油是食品和美容化装品的主要原料；它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。由于味道特酸，通常作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化装品和药品。柠檬的果胚榨汁后，可制造蜜饯、果酱、糕点，还可以酿酒；柠檬汁则可以制成饮料、茶和各种佐料，清香可口。因此，柠檬是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。

一天生吃吃两个柠檬有什么好处和坏处？

• 一天生吃吃两个柠檬有什么好处和坏处？我特别喜欢吃酸的，特沪龚高夹薨蝗胳伟供连别柠檬一天两个还要控制住要不然能吃三个四个请问我总这么吃对身体有什么好处和坏处哇？
• 多吃没事

柠檬可以生吃吗 生吃柠檬有什么好处

• 当然可以啊。百度百科：1、柠檬生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。2、能预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。3、常吃柠檬清热化痰柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。4、具有抗菌消炎功效柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。5、延缓衰老抑制色素沉着柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。6、柠檬“宜母子”消除晨吐两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。