馒头和米饭哪个容易胖？

取决于摄入的总热量和消耗的热量。

如果摄入的总热量超过了消耗的热量,无论是馒头还是米饭都可能导致体重增加。因此,如果想要控制体重,应该控制总热量的摄入,并保证消耗的热量大于摄入的热量。

一般来说,米饭比馒头更容易提供大量的热量,因为米饭中含有更多的碳水化合物,而馒头则相对更加柔软,其热量含量相对较低。因此,如果想吃馒头或米饭来提供足够的能量,应该选择低热量的米饭,而避免过量的高热量的馒头。

无论是馒头还是米饭,都应该注意控制总热量的摄入,并根据自己的需求和身体状况选择适合自己的食物。

米饭和馒头哪个更容易发胖

馒头更容易发胖。

热量比较：100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量。

因为米饭比馒头热量低，前者只相当于后者的50%，而且脂肪和糖类含量比馒头更低。

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

米饭和馒头谁的热量高，究竟哪个更容易发胖

• 米饭和馒头谁的热量高，究竟哪个更容易发胖
• 总得说来面食比米饭更容易让人发胖

米饭和馒头哪个吃的更容易发胖

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