亚麻籽油怎么用才好(亚麻籽油可以炒菜吗)

1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。

在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

2、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。

3、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺（约6- 8ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。

4、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。

5、亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议以一周到十天用完为宜。

不能用于炒菜。

1. 和芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜。

2. 和其他日常烹调油混合，用来做烤制和蒸制食品的原料，如做饼、做面包等。

3. 做馅料。拌饺子馅、包子馅等的时候，可以加一部分亚麻籽油。

4. 亚麻籽油可以和黄豆一起加入豆浆机里，也可以在打好豆浆之后混合进去吃。

5. 做沙拉酱。舀一勺蛋黄酱或千岛酱，然后加一小勺亚麻籽油，一起拌凉菜。

准备材料：亚麻籽取油渣30克、黄豆80克、水1200毫升和白砂糖适量。

做法：

1、准备好榨完油的亚麻籽油渣；

2、亚麻籽油渣和黄豆一起倒入破壁机内，并加入清水；

3、选择豆浆模式；

4、点击开始；

5、豆浆打好后，加入适量白砂糖轻轻搅拌调味。

朋友送了亚麻籽油怎么用？就跟平常的油一样吗？
1、热锅冷炒或者与其他食用油按照1:5（亚麻油1份、其他食用油5份）的比例调和后食用。热锅冷炒，就是把锅烧热之后，倒入亚麻油，然后直接放入菜肴炒熟即可。2、在炒熟的菜肴中直接淋上依诺金亚麻籽油即可。3、在煮熟的粥、汤、面条中滴加亚麻油。4、用亚麻油拌袱郸递肝郛菲店十锭姜水果沙拉、蔬菜沙拉、调制凉菜，制作披萨饼等西餐，也可以直接蘸面包、馒头、糕点等食用。5、在各种饮品中，如：牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜等直接加入依诺金亚麻籽油调和食用。6、可以直接服用，其效果最佳。推荐使用量：每人每天摄入亚麻油为15ml-25ml。

府里楠