水煮白菜有什么好处？

1. 提供丰富的营养物质：水煮白菜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、钾等，可以帮助满足人体日常所需。

2. 有助于调节体内水分：水煮白菜是一种低热量的食物，可以帮助人体排出多余的水分，达到调节体内水分的作用。

清水煮白菜怎么做？

1.先洗好白菜，尽量选用靠近心部的菜叶，本人不爱吃菜棒，先放到一边拿热水焯一遍，放到一边。然后在煲汤的锅里加入清水，依照自己的喜好加水。

2· 在清水里放入汤宝，本人喜欢用绿色盒子牛肉味的，超市都有卖。把锅放在火上，开火。

3· 水开之后，汤宝已经化开转到小火放入焯好的白菜。可以尝尝汤是否淡，如果淡，可以依照自己喜好加入些盐，不要加多。如果想吃粉丝或者面条可以先加入粉丝，待快熟后加入焯好的白菜！

4· 白菜下锅后，再等待2或3分钟，即可关火，加入几滴香油提香，出锅。如果放入面条或粉丝就要推迟时间……做好了

清水煮白菜的功效

白菜的功效如下所示：

1、增强抵抗力白菜为身体增强抵抗力，有预防感冒及消除疲劳的功效；

2、解渴利尿白菜干甜味，较淡，热量也较低，含有β-胡萝卜素，铁，镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用；

3、通利肠胃过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用；

4、促进消化白菜能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺。

清水煮白菜煮多久可以吃

水煮白菜煮15分钟就可以了。

水煮白菜的具体步骤：

1、取白菜一棵备用。

2、将白菜一片片剥下来，放在水中泡一会，清洗干净。

3、将白菜切好装在篮子中备用。

4、在锅中放入适量水，烧开。

5、将白菜放入水中。

6、稍煮一会，至白菜断生。

7、加入适量食盐，不要加油。

8、起锅即可。

水煮大白菜清肠吗

大白菜要起清肠作用的话需要特定的做法，只能用白水煮熟并且不能加任何调料，在吃这个的期间不能吃别的东西。用平常的做法来烹饪白菜的话是没有清肠效果的。

　　大白菜的食疗作用：

　　1．利肠通便，帮助消化大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

　　2．消食健胃，补充营养大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。人们发现1杯熟的大白茶几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。

　　3．防癌抗癌白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。接下来，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。

　　4．预防心血管疾病白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

吃清水煮白菜的好处

白菜性平，味甘。归经胃，大肠。具有消食下气，清热除烦之功效。适宜维生素缺乏、脾胃气虚、大小便不利的人食用，冬季食用佳。

吃清水煮白菜的好处：

1、增强抵抗力，白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效；

2、解渴利尿，白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用；

3、通利肠胃，过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳患者食用；

4、促进消化，白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺，乳腺癌、肠癌等疾病。

清水煮白菜有什么好处

解渴利尿。白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。通利肠胃。经过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。促进消化。白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效。养颜护肤。大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜作用。

我体重110公斤，每天晚上只吃清水煮白菜片加木耳或者银耳，多长时间能减肥？对身体有好处还是坏处？

• 我体重110公斤，每天晚上只吃清水煮白菜片加木耳或者银耳，多长时间能减肥？对身体有好处还是坏处？
• 没坏处

每天吃切片面包，清水煮白菜，煮鸡蛋，黄瓜啥的，一个月能瘦多少？

• 问题补充： 别跟我说这样不健康，对身体不好一类的废话，我当过兵知道这样不健康，但是工作原因让我没时间运动，而且还得瘦下去，直接就说一个月能瘦多少，我现在160斤，男的
• 这你要坚持啊，我每天只吃面条 一个月才减十斤