什么水果维生素B2含量最高？

很多水果中都富含维生素b2，其中包括苹果、山楂、香蕉、橘子、猕猴桃、葡萄、柠檬等。这些水果中维生素b2含量最高的是橘子，其次就是香蕉。

要是想要补充维生素b2的话，首先就可以挑选这两种，能够很好的为人们的身体补充所需要的维生素b2。

缺少维生素b2的症状是什么？

维生素B2又称核黄素，维生素B2缺乏，主要导致皮肤和粘膜损伤。临床症状无特异性。常见的有阴囊皮炎、角质糜烂、脂溢性皮炎、结膜充血、畏光、流泪。目前临床上对维生素B2缺乏症尚无统一的诊断标准。建议按以下几点进行诊断：1。眼睑炎，2。嘴角红肿，嘴角开裂糜烂，3。口唇红肿，唇裂糜烂，4。舌紫红色，舌溃疡，舌乳头肥大，舌乳头萎缩，5。阴囊发红，阴囊脱皮，阴囊糜烂，阴囊结痂，6。脂溢性，尿核黄素低于400微克。

含维生素b2的蔬菜和水果有哪些

橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也比较丰富。

哪些蔬菜水果中含有维生素B2

植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

如每100克北京口蘑含维生素B2为2、53毫克，香菇为1、13毫克，冬菇含1、59毫克，元蘑中含量最高，可达7、09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0。36毫克和2、07毫克。

其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0。25毫克，青豆为0。24毫克，芸豆为0。25毫克，蚕豆为0。52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0。08至0。16毫克、如果每天吃

什么水果中含有较多的维生素b2？

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