河粉的热量高还是米饭(热量几乎为零的主食)

汤河粉和米饭都是主食，其热量的高低取决于所摄入的重量和食材。一般情况下，一碗汤河粉和一碗米饭的热量差别不大，且都在200-300卡路里之间。

但是具体情况还要看食用量，若是吃两碗米饭，那么热量会比吃一碗汤河粉要高。同样的道理，吃多了汤河粉也会摄入更多的能量

1、通心粉

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。

2、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。接下来，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。

河粉主要是用面粉为主要原材料制作而成的一种食物。热量比较高，一碗河粉的重量大概在300g左右，含有热量660大卡以上。这种河粉摄入体内之后，热量容易产生堆积，容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，河粉中的碳水化合物、糖分、蛋白质含量也比较充沛，可以有效的促进新陈代谢，并且可以增加饱腹感。

1、通常情况来看，面条的热量相对较高，按照小麦与大米每百克热量比较而言，面粉334大卡，大米343大卡，小麦制作而成的面条储存时间较长，所含水分较少，而河粉含水量较高，因此，面条热量相对较高；

2、与佐菜配料有关，在食用面条、河粉时，一般会配以辅菜，面条、河粉本身并无味道，在添加辅料配菜后增加了味道的丰富性，所以热量的大小依旧要看佐菜配料的选择。

100克牛肉丸热量为137大卡，一碗粉中牛肉丸的热量大约为180大卡。100克河粉热量为220大卡，一碗粉的热量大概为300大卡。一碗牛肉丸汤河粉热量总计480大卡。牛肉丸汤河粉制作方法如下：

1、将牛肉丸放入热汤中煮，高汤可用牛杂或牛骨熬制；

2、将河粉放入热汤中，用网勺颠两三下后放入碗中，不要放入热汤中煮；

3、将生菜放入汤中焯熟，放入碗中；

4、将煮好的牛肉丸放入碗中，撒上芹菜粒、香菜、蒜蓉粒等佐料，将热汤盛进碗中。

府里楠