吃什么补硒的效果比较好？
海产品中含有大量的硒，补硒效果最好。例如：大虾、螃蟹、牡蛎、鲍鱼、虾、小黄鱼、虾等食物中含有大量的硒。接下来，其他矿物的含量也非常丰富。接下来，猪肉还富含硒。你通常可以多吃猪肉来补充硒。硒是人体所必需的微量元素，并且有较强的抗癌能力。但是补充需要有一定的限度，不要一味的增加补充量。
含硒第一名的水果长什么样？
含硒第一名的水果是蓝莓，蓝莓是常见的浆果，味道柔软甘甜，营养也比较丰富，在蓝莓果肉中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E，以及钙、铁、钾、锌、硒等矿物质，而且在蓝莓果肉中还含有大量的花青素，是一种味道好、营养价值高的水果，每天吃一把蓝莓可以起到补充营养的作用。
吃什么补硒 含硒高的食物有哪些
一般植物性食品含硒量比较低，动物性食品，尤其是动物内脏含硒量较高。
日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类（特别是动物的肾脏）、以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
补硒的方法是有很多，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等都是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。
但是，有些人的吸收功能欠缺，比如疾病患者，所以就需要服用含硒营养补充剂来进行补充，比如富硒酵母片等，但一定要根据机体的需要，控制在安全范围内。
市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量，吸收利用率等。
硒是人体不可缺少的微量元素，含量虽低但却非常重要，适度补硒有益于身心健康，所以一定要掌握科学的补充技巧。
吃什么东西可以补硒啊，补硒的食物有哪些
- 最近想给孩子补补硒，孩子不好好长个
- 补硒的话可以通过一下海产品、动物肝脏、蛋类来补充，但是小孩子有的东西，像一些海产品是吃不了的，所以可以通过硒剂，蛋白剂来补充，可以给孩子试一下高吉 星，这个之前我家孩子一直在吃，我觉得还是很不错的。
