白菜热量是多少大卡？

白菜的热量较低，每100克约为12000卡：

1. 白菜营养价值高：含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、糖、膳食纤维、钠、维生素C、磷、镁、钾、钙、叶酸、胡萝卜素等。

十大减脂蔬菜排行榜前十名？

1、黄瓜：黄瓜营养全面，可以为身体补充营养，还可以促进减肥。

2、花菜：花菜是低热量食物，可以加快体内新陈代谢，从而有效分解脂肪，促进减肥瘦身。

3、菠菜：菠菜的粗纤维含量丰富，可以加快肠胃蠕动，从而促进减肥。

白菜热量大吗

白菜热量不大，每100克13大卡，含脂肪0.20克，纤维素1克，碳水化合物2.18克，蛋白质1.5克。白菜水分大，含有维生素C、叶绿素、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。

白菜是我国原产蔬菜，有悠久的栽培历史。据考证，在我国新石器时期的西安半坡原始村落遗址发现的白菜籽距今约有6000年-7000年。明代李时珍引陆佃《埤雅》说：“菘，凌冬晚凋，四时常见，有松之操，故曰菘，今俗谓之白菜。”

大白菜的热量是多少

每100克的大白菜所含有的热量为17大卡。大白菜是冬季常见的浅色蔬菜，虽然营养价值一般，但是热量很低，就算大量食用白菜，所摄入的热量也是不高的，仅通过正常的机体代谢便能将其消耗完毕，十分适合正在减肥的人群食用。

一颗白菜的热量是多少

100g白菜的热量是13大卡，可根据一颗白菜的重量去计算。

白菜，二年生草本，高40到60厘米，常全株无毛，有时叶下面中脉上有少数刺毛。原产于中国北方，是十字花科芸薹属用蔬菜，通常指大白菜。也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝，即圆白菜或洋白菜。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本，欧美各国。白菜种类很多，北方的大白菜有山东胶州大白菜，北京青白，青天津麻叶大白菜，东北大矮白菜，玉田大白菜，山西阳城的大毛边等。白菜以柔嫩的叶球，莲座叶或花茎供食用。栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首。

洋白菜的热量多少

洋白菜的热量为2大卡，做成酸辣味的话会摄入37大卡，凉拌的话则为38大卡，炒洋白菜的热量为72大卡。

从上面的数据来看，洋白菜的热量确实是非常低的，因为一个成年人每天需要两千到四千的热量，不超过一百大卡的热量几乎是可以忽略不计的。而且洋白菜最为难能可贵的是，无论哪种做法，洋白菜的热量都是很低的，所以非常适合减肥的人群来吃的。

辣白菜热量高吗减肥能不能吃

1、热量不高，减肥能吃。辣白菜的主要成分就是大白菜，但其是65大卡(271千焦),单位热量较低。每100克辣白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

2、辣白菜的热量大概是65大卡，热量是较低的，不会对身体造成多大的危害。平时适当吃些辣白菜，还具有减肥瘦身、防癌抗癌、防治糖尿病、贫血调养、延缓衰老等功效;

3、但辣白菜的口味是辣的，建议不适宜吃辣的体质，在制作过程要少放辣椒。

水煮白菜的热量是多少

水煮白菜的营养成分含量，每100克。

热量：60。35大卡，碳水化合物：5、54克，脂肪：2、68克，蛋白质：5、26克，纤维素：1、82克。

水煮白菜的做法：

1、白菜掰开洗干净，长的从中间切段。2、姜去皮切丝，葱切葱花，枸杞，虾米洗干净。3、姜丝和水同时下锅烧开。4、水开后，先把菜梗放进去煮软，下入少许花生油。5、再把菜叶放进去煮熟。6、倒入枸杞跟虾米中火煮一会。7、勺起来，下入少许盐跟葱花，搅拌均匀即可食用。

炒大白菜的热量是多少

炒大白菜的热量大约为每100克39卡，1盘炒清单口味的300克大白菜含有热量118大卡，需要散步八十一点四分钟消耗完。

白菜炒木耳的原料：大白菜、黑木耳、青红尖椒、姜。

做法：

1、白菜洗净切成片，木耳泡开后洗净撕小块，青红尖椒切片；

2、锅加油烧热，爆香姜末，加入豆瓣酱和青红尖椒稍炒，再加入白菜和黑木耳，大火炒熟；

3、盐和蘑菇精调味，出锅前勾少许芡即可。

一盘白菜的热量是多少

一盘白菜的热量大约是13大卡（54千焦），在同等食物中算是比较低的了。每一百克的白菜热量占一个成年人每日所需热量的1％。由此得出结论：多吃白菜不会让人长胖，这些担心完全是没有必要的。一盘白菜的热量是18大卡。

白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用，就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。

小白菜的热量是多少

小白菜的热量每100克15大卡。

小白菜是十字花科大白菜的变种。叶坚挺而亮，椭圆或长圆形，它是含水量很高、热量很低的一种蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，推荐在减肥期间食用，每100克小白菜大约15大卡，小白菜可以提供营养、强身健体，白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，并且小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效，。一般人群均可食用。 但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

一碗豆米肉沬白菜炒饭的热量，米饭大约有3两

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