高蛋白水果前十名？

蛋白质是我们身体中非常重要的一种物质，它是我们体内一切细胞和组织的重要成分之一，对我们来说非常重要，所以说我们要保证人体对蛋白质的摄入。十大高蛋白水果排行榜：

1：百果香

2：杨桃

3：菠萝蜜

4：鳄梨

5：石榴

6：香蕉

7：黑加仑

8：枣

9：杏干

10：金橘

什么水果含蛋白质高？

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。接下来，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。

什么水果蛋白质含量高

鳄梨是一种富含蛋白质的水果。

除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素。接下来，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。高蛋白水果还包括无花果。与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物。接下来，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源。也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃。

桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。接下来，菠萝也是一种很好的蛋白质来源。意见建议:其他蛋白质含量高的水果还包括枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓，李子，梨，西瓜，蜜瓜，柠檬，哈密瓜，香蕉和樱桃等。干枸杞子的蛋白质含量最高，高达每份四克。

哪种水果含的蛋白质比较高

含蛋白质较高的水果有：鳄梨、无花果、桃子等；

1、鳄梨：鳄梨是一种富含蛋白质的水果，除了蛋白质以外，还包含锌、纤维、叶酸、尼克酸和其他必需营养素，接下来，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源，但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高；

2、无花果：与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物，接下来，它还是蛋白质、纤维、钙、钾和其他营养素的来源，也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃；

3、桃子：桃子的蛋白质含量也很丰富，平均每个桃子包含2克蛋白质，桃子还是纤维，维生素Ｃ和维生素A的良好来源。

什么水果的蛋白质含量最高

1、鳄梨。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素。接下来，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。

2、无花果。与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物。它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源。

3、桃子。它的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。

4、菠萝也是一种很好的蛋白质来源。

5、干枸杞子的蛋白质含量最高，高达每份四克。

6、苹果。苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。

7、椰子。椰汁及椰肉含大量蛋白质、葡萄糖、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

什么水果蔬菜等含蛋白质最高

蛋白质含量高的蔬菜和水果有：

黄豆芽，是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜；香菇，含有多种维生素和矿物质，50多种酶及游离氨基酸，胆碱，腺嘌呤，麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效；大豆，大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是完全蛋白质，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足，它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益，中医认为，大豆味甘，有和胃，调中，健脾，益气的功效；牛油果，火龙果以及释迦，蛋白质含量较高。