莴笋叶能吃吗，对人体有什么营养？

莴笋叶是一种不错的蔬菜，其里富含吧b族维生素，胡萝卜素，和抗氧化成分，对人体是十分有益的。可以把莴笋叶清炒，快速出锅，保证里面的营养物质不流失。坏处是，略微有一点苦涩。不过瑕不掩瑜。莴笋叶还是一种不错的蔬菜。

莴笋叶子能生吃吗

1、莴笋叶可以生吃的。

2、莴笋的营养十分丰富，被称为“厨房里的药物”，其乳状浆液味道清新而稍带苦味，能刺激口味，帮助消化，增进食欲。莴笋的含钾量高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。

3、生莴笋叶可做为凉拌莴笋叶食用。

（1）用料：莴笋叶 100克、熟白芝麻、酱油 10毫升

（2）做法：1、莴笋叶洗净，切成段。2、用沸水焯烫。3、过凉，沥干水分，将焯好的莴笋叶放入碗中。4、加入酱油，撒上熟白芝麻，拌匀后即可食用。

莴笋叶子能吃吗

莴笋的嫩叶也是很好的食物，它里面所含有的营养甚至比莴笋的根茎还要丰富，而且莴笋叶子制作工序也很简单，味道鲜美，而且还适合凉拌吃，莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1是叶的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍，叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，如果弃之不食非常可惜。

红莴笋叶子能炒着吃吗

红莴笋叶子能炒着吃。一般市场上常见的莴笋叶子是翠绿色的，但莴笋的品种有很多，有一部分莴笋长出来的叶子颜色偏紫红色，不影响正常食用。青笋又名莴苣、莴笋、千金菜、茎用莴苣、莴苣笋、莴菜、香莴笋等，为菊科草本植物莴笋的茎叶。是莴苣的一个变种，分为白莴笋、尖叶莴笋、花叶莴笋等品种。莴笋是一二年生草本植物，原产于地中海沿岸，唐代传入我国，我国南北均产，冬、春季采收，是春季以及秋冬季的主要蔬菜之一。茎质脆、嫩、水分大、味鲜美。

莴笋叶子发红能吃吗

1、莴笋里面含有多酚类物质，削皮后的莴笋如果长期放在空气中，多酚类物质会和氧气发生反应，会产生一种邻醌类的物质，会使莴笋变红，但变红的莴笋是可以吃的；

2、只需要把外面一层红色的部分削掉即可；

3、可先把叶子摘掉，但不用把皮削掉，先放到保鲜袋里，再放入冰箱里面，可以保存1个星期；但如果想要削皮保存，可把削了皮的莴笋放到水里面浸泡，可保存一个下午。

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• 莴笋叶甫缉颠垦郯旧奠驯订沫当然能吃，而且营养好。其实植物的营养，大部分在叶片里面所以我们吃植物，应该是多吃叶片，莴笋就是口感好，植物的茎都是口感比较好