白果的益处和害处？

白果的益处：

1. 健脑益智：白果中含有丰富的脂肪及微量元素锰、锌等，有利于提高脑部神经细胞活性，改善人的思维和记忆能力。

2. 美容养颜：白果含有维生素E，具有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老，有助于美容养颜。

3. 润肺止嗽：白果含有植物蛋白、脂肪、碳水化合物等成分，能够润肺止嗽、缓解肺热症状，对于感冒、支气管炎等呼吸系统疾病有一定的疗效。

白果的害处：

1. 孕妇要慎食：白果蛋白质含丰富，过度食用可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

2. 不适宜于某些人群：白果皮具有刺激性，可能对胃黏膜产生刺激，不适合于消化系统不佳、胃肠功能差的人群食用。

3. 多食易引发消化问题：白果蛋白质含量高，多食容易引起消化不良、肠胃胀气等问题。

4. 食用方法不当有安全风险：未熟透的白果含有毒素，榨取油脂时需使用成熟采收的白果，不能为加速采收而采用未熟透的果实。

白果每天可以吃多少？

白果一天最多吃10~15颗,儿童可以吃3~5颗,避免多吃和天天吃,易过敏体质者最好不要吃. 成年人每天吃10~15颗白果对身体健康造成的影响较小,儿童可以吃3~5颗.白果虽然含有丰富的营养元素,也有较高的药用价值,但却不宜过多食用.因为白果有一定的毒性,食用过多容易引起中毒反应,

银杏果实的功效与作用

1、银杏果在中药里又名白果，是植物银杏的成熟果实，具有止咳、平喘、降肺的作用。

2、可以配伍其他中药一起煎服，一般使用十克左右，用来治疗支气管哮喘或者是咳嗽等疾病。

3、也可以用于预防各种心脑血管疾病，有养护血管的功效，增加血管中的血容量，改善大脑功能，延缓大脑衰老等。

4、也可在食物成熟后直接食用，同样可以起到止咳、平喘的作用。

银杏果的功效与作用是什么

1、银杏果含有多种营养元素，具有益肺气、治咳喘、止带浊、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用作用。

2、根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏抗衰老的本领在德国和法国的科学影响很大。

3、银杏果还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。

银杏果的功效与作用

银杏果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、止带浊、缩小便、护血管、增加血流量等效果。

银杏果：

银杏果俗称生白果。银杏在中国、日本、朝鲜、韩国、加拿大、新西兰、澳大利亚、美国、法国、俄罗斯等国家和地区均有大量分布。银杏的自然地理分布范围很广。从水平自然分布状况看，以北纬30度附近的银杏，其东西分布的距离最长，随着这一纬度的增加或减少，银杏分布的东西距离逐渐缩短，纬度愈高银杏的分布愈趋向于东部沿海，纬度愈低银杏的分布愈趋于西南部的高原山区。