黄心乌塌菜家常做法？

材料

黄心乌塌菜150克，枸杞子适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，陈醋适量，干辣椒适量。

操作方法

01

准备适量黄心乌塌菜，去根洗净后，切成片，放入盘中，一定要认真的清洗掉根部的泥沙。

02

炒锅中放入适量油，油热后，放入适量干辣椒爆香，然后将乌塌菜倒入锅中，翻炒均匀，炒至表面微微变软，就差不多了。

03

加入少许盐和鸡精，搅拌均匀。

04

提前准备适量枸杞子，用清水泡开，将泡好的枸杞子，倒入锅中，一方面可以让菜肴的色泽更加好看，另外一方面可以增加菜肴的营养。

05

加入适量生抽，增亮色泽，生抽本身自带的鲜香口感，让菜肴更加美味。

06

这个菜肴本身会出水，不用再加水，炒好之后，出锅前加入适量陈醋，加些陈醋可以提鲜。

07

炒好之后，出锅装盘，趁热就可以吃了，美味营养，家里人都非常喜欢，感兴趣的朋友也可以尝试来做一下。

一个椰子的热量？

100克椰子中含有241大卡的热量，热量非常高。升糖指数为40，虽然升糖指数不太高，但含糖量高达24%-26%。椰肉中还含有大量的脂肪和蛋白质，所以经常大量吃椰子也可能导致长胖。

塌菜煎饼的做法，塌菜煎饼怎么做好吃，塌菜煎饼

• 锅中火加热，喷上点油。豆皮铺到锅中，略起大泡儿。打入一个鸡蛋，抹匀，加入葱花儿、香菜末儿。翻面，抹上甜面酱、韭菜花、酱豆腐和辣椒酱。卷起来刚刚好。

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锅塌菜合怎么做好吃，锅塌菜合的家常做法

• 1.白菜叶洗净蘑菇洗净2.火腿切粒，鲜菇切粒3.放入干淀粉，盐，味精，加入一点点水搅匀4.准备一个白菜叶放在底下放入火腿香菇里5.再用另一个叶子盖上6.蛋打匀7.热油放入白菜合8.倒酣叮丰顾莶该奉双斧晶入蛋液封口9.翻个，1分钟左右就好了10.出锅