菠菜下水煮几分钟？

菠菜下锅煮3分钟到5分钟就熟了。

煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好，可以促进用户的肠道蠕动，有利于排便，还帮助用户消化。所以尽量不要煮菠菜太久，否则里面的营养物质会消失，那么就达不到菠菜应该有的功效了。

菠菜清水煮完可以直接吃吗？

可以直接吃。菠菜用水烫完以后。捞出用凉水拔一拔。 然后捞出之后就可以直接吃了。我们可以把菠菜拌凉菜。也可以做菠菜汤

盐水煮菠菜好吃吗健康吗

盐水煮菠菜味道依个人口味而定，菠菜含铁量较高，相对比较健康。

材料： 菠菜，一张卷寿司的席， 生油（适量），麻油（适量），秘制酱油、芝麻适量、鸡粉（味精、盐调味料）；

制作：

1、将锅子里面放油，油热后放水（适量），水滚以后放入洗净的菠菜，加上适量的调味料，放入菠菜。

2、3分钟即可，将菠菜用筷子夹起，放在卷寿司的席上，像卷寿司一样的卷起菠菜；

3、用手把水揸出时，将菠菜压实，将卷寿司的席摊开，把菠菜拿出用刀子把菠菜切成一节节，放在碟子上，

为什么炒菠菜时要用水煮一下

因为菠菜中含有草酸，与豆腐中的钙结合生成草酸钙，难溶于水，身体吸收不了，还易生成结石，沉积在身体里。但如果将菠菜氽一下水，让草酸流失一些就好得多。关于营养成分菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。食用方法其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋 等等。

用菠菜怎样做水煮肉

菠菜水煮肉：

主料：里脊肉两百五十克、菠菜两百克；

配料：适量油四克、盐两克、鸡精适量、葱适量、蒜十克、火锅底料适量、干辣椒适量、花椒一勺、料酒一勺、生抽一勺、蚝油两勺、淀粉三十克；

步骤：

里脊肉洗净，切成薄片；加入盐、生抽、蚝油、料酒、淀粉，抓匀，腌制一分钟；菠菜洗净，用手撕碎；锅内放油，放入菠菜炒至半熟，少许盐调味；取出放入大碗底部，锅内放入蒜瓣、葱白、火锅底料炒香；加入一大碗水煮开，腌制好的肉中打入一个蛋白抓匀；肉片下锅用筷子拨散，加入盐和鸡精调味；肉片变色后连汤一起倒入大碗内，表面洒上葱；锅内热油，炒香干辣椒和花椒，将炸熟的花椒辣椒油泼在葱上即可。

我一米六四，一百五十斤。饿了就吃苹果和水煮菠菜，一个月能收多少斤

• 水煮菠菜还用放盐吗？
• 应该放的，要不怎么会有味道，只是应该少放点，少吃盐对人身体好

水煮鸡胸,菠菜,蛋清有助于练肌肉?

• 有用，听说大力水手就吃这个

水煮菠菜的热量

• 你抄下就行了别煮大了

每天吃水煮菠菜和水果，香蕉桃子。能减肥么

• 水果里面糖分也不少，吃多了热量也挺高，也容易胖。节食加上运动，效果好一些