含维生素D的蔬菜和水果？
含有维生素d的食物是比较多的，比如新鲜的水果和蔬菜，其中有香蕉，苹果，梨，橘子，草莓，菠萝，猕猴桃，柚子火龙果等，蔬菜里面有西红柿，黄瓜，菠菜，油麦菜，白菜，萝卜等都是含有维生素d的，所以在日常生活中一定要多吃一些青菜水果，都是可以补充维生素d的。
缺乏维生素D有哪些症状呢？
维生素D对维持骨骼健康非常重要。很容易导致儿童佝偻病和成人佝偻病。佝偻病期以神经精神症状为主。孩子们喜欢哭、易怒、睡眠不安、出汗和枕头秃顶。骨改变与年龄、生长速度和维生素D缺乏有关。头部症状包括头骨软化、方头骨和延迟出牙。胸部症状包括肋骨串珠、肋隔沟、鸡胸和漏斗胸
蔬菜含维生素b的食物和水果有哪些
- 以下是含有丰富维生素B的食品： 含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为和两组。看看上述分类就可以明白，和全都含在大体相同的食物中。因此作为一组食物，敞迹搬克植久邦勋鲍魔3154;和合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。
酸的水果算辛辣刺激的吗。做完手术医生说可以多吃含维生素C的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。
- 酸的水果算辛辣担饥曹渴丨韭查血肠摩刺激的吗。做完手术医生说可以多吃含维生素C的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。酸算不算刺激。柠檬，猕猴桃这些酸的水果能吃吗？
- 一般水果都不算辛辣食物的，而且维生素C非常高，可以吃
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- 一般水果都不算辛辣食物的，而且维生素C非常高，可以吃
哪些水果蔬菜含有维生素C，而不属于感光性食物的
- 百香果
