粗粮饭有哪些米？

答题：

做粗粮饭的米有很多种，其中最常食用的是：小米、玉米、高粮、黑米、糯米、及各种豆类；除了这些主打品种以外还有：红薯、芋头、山药、土豆、莲藕等也包括在粗粮米之内。

五色糙米有什么用？

可以减肥。

五色糙米含有锌、锰、铬等矿物质，有利于提高胰岛素的敏感性，辅助降低血糖。而五色糙米组成有黑米、红米、黄米、绿米、紫米。

它的主要成分都是一些粗粮，属于高纤维食物，其饱腹感强、热量低，不会使我们的身体堆积脂肪，从而达到辅助减肥的效果。同时营养丰富，富含了许多钙、铁、维生素等营养物质。

什么是杂粮米饭

杂粮米饭是指在烹制白米饭时，加入小米、糯米、黑米、燕麦粒、大麦粒、糙米（需提前浸泡）等各种粗粮，做成二米饭、三米饭、黑米饭等；还可以在米饭中加入红豆、扁豆、绿豆、芸豆等各种杂豆类，做成各色豆饭。

杂粮米饭的热量

杂粮米饭每100克中含有热量110大卡左右，其热量并不高。杂粮米饭含小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮，不仅口感好，营养美味，还富含膳食纤维。热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关，因而不是系统状态的函数。

杂粮米饭有哪些米

杂粮米饭有大米、紫米、大黄米、糙米、燕麦米等。

1、大米：稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米是中国大部分地区人民的主要食品。

2、紫米：颗粒均匀、颜色紫黑、食味香甜、甜而不腻。紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名紫米。

3、大黄米：又称“软黄米”，与“小米”非同一种作物，是由糜子去皮加工而成。适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

4、糙米：稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成，与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。

5、燕麦米：是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

米饭属于杂粮饭还是柴火饭

• 米饭属于杂粮饭还是柴火饭
• 属于杂粮饭。。如果是柴火做的。属于柴火饭

早上吃一个杂粮煎饼或者一个糯米饭团然后配一袋豆浆，中午吃饱，下午一个苹果，晚上吃半饱。 看下面？

• 晚上150.个深蹲150个俯卧撑四分钟平板支撑会胖吗，初二的
• 这样吃应该不会胖吧？

杂粮米饭的做法，杂粮米饭怎么做好吃，杂粮米饭的家常

• 食材明细大米200克燕麦米100克糯米50克小米50克原味口味焖工艺半小时耗时普通难度杂粮米饭的做法步骤1准备好燕麦米、小米、糯米2大米3将所有米放进锅里4清洗干净5放入清水，用中指量水，指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可6放进籂酣焚叫莳既锋习福卢电饭煲，盖盖，连上电源，按下煮饭键待20分到30分左右，米饭就做好了

蒸杂粮米饭，我该怎样掌握米和水的比例，比如燕麦大米

• 1：要浸泡半天 2：洗干净（不知到有没有染色） 3：用高压锅蒸，可以配和其他的粗粮如糙米、大麦、小麦、燕麦、苡米、红小豆等一起更好吃。全都要浸泡。 4：用高压锅煮粥可以不泡肠虎斑臼职铰办歇暴忙。 5：好香啊！

早餐用五谷杂粮粉代替，中午米饭只吃一半，菜正常吃，晚上吃一个苹果加牛奶，一个星期跑步两次.

• 早餐用五谷花饥羔渴薏韭割血公摩杂粮粉代替，中午米饭只吃一半，菜正常吃，晚上吃一个苹果加牛奶，一个星期跑步两次.每次3公里，这样能瘦下来吗
• 可以，不过要想更快的达到效果，建议一周跑3次

我这段时间很少吃米饭，都是吃苹果，五谷杂粮，果汁，面条汤之内的很多！可是一吃炒菜，饭就觉得很咸

• 我这段时间很少窢护促咎讵侥存鞋担猫吃米饭，都是吃苹果，五谷杂粮，果汁，面条汤之内的很多！可是一吃炒菜，饭就觉得很咸要喝很多水才有缓解
• 这很正常，因为你以前吃的东西水分比较多嘛。现在开始吃米饭了，米饭是比较干的，所以要多喝水很正常的窢护促咎讵侥存鞋担猫，不必担心。