睡前喝茶是否影响睡眠

很多人在睡前都有喝茶的习性,然而一但要睡觉时,却觉的觉悟极为清醒,辗转难眠。这是由于在茶中所含的咖啡因及茶碱等成分,会对人体的中枢神经体系产生提神影响,而具有神经衰弱的患者更应避免睡前喝茶,才不致影响睡眠,相对来说,在无论兄弟们需清醒熬夜时,若喝杯热茶,将使无论兄弟们灵魂百倍。对于不常饮茶的人,也应延长饮茶到就寝的时刻,才不会导致失眠。以上的情况,当然与个人的体质有密切相关,因此,应个人斟酌考量。在茶汤中单宁酸含量很高,因此若在空腹时喝茶,会使胃液发生异常分泌的现象,造成食欲不振,进而造成消化道粘膜过度收缩而引起胃痛。尤其是有胃痛等疾病的患者,更应避免在空腹喝茶所造成的伤害。有人认为喝隔夜茶有减肥的功效,事实上这是相当不健壮的方式。茶汤放置过久易变质、孳生细菌,造成消化不良或中毒的现象,因此隔夜茶应弃置不用。由于在含有蛋白质的茶叶中,在蛋白质溶于水后如果仍不将茶叶取出,而造成长时刻的浸泡,蛋白质很容易引起茶汤的腐坏。儿童及胎儿脑部发育尚未健全,饮用过多浓茶,易影响其脑部发育。 孕妇在怀孕期间通常都会进补某些调理药方,而此类药方通常和茶性不能相调和。另外,孕妇若因饮茶过量而导致失眠,则皆不适宜胎儿与母体,因此,应避免之。

睡觉前喝茶叶水对身体好吗?

睡觉前不要饮茶。茶叶对神经体系有刺激影响，会使大脑处于兴奋情形容易失眠。