晚上睡觉前吃个苹果有好处吗？
有好处
睡前吃苹果对身体有好处：
1. 苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提高人体的抵抗力，促进肠道蠕动，清洁口腔细菌。
2. 睡前吃苹果有助于改善睡眠质量，具有镇静神经的作用。
3. 吃苹果要在睡前1-2小时左右，避免距离睡眠时间过近，以免增加胃肠道负担，影响睡眠。
睡前适合吃几个苹果？
睡前适合吃一个苹果。在睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的效果。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以促进肝脏、脾脏的代谢，还能排毒。能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠。
晚上睡觉前吃苹果好还是黄瓜好
- 都好，。。
为何我减肥期间，睡觉之前吃了两根香蕉，一个苹果，两包饼干，一碗饭，吃完就说晚上不吃就好了，怎么会这
- 为何我减肥期间，睡觉之前沪工高继薨荒胳维供哩吃了两根香蕉，一个苹果，两包饼干，一碗饭，吃完就说晚上不吃就好了，怎么会这样？
- 自己把语言理顺再来问别人问题
晚上睡觉前吃一个苹果对身体有好处吗？
- 晚上注意前尽量不要用食物，这样会讥敞罐缎忒等闺劝酣滑对胃肠造成一定的损害，所以夜间不要用一些食物，由于睡眠状态下胃肠蠕动减慢，过多的食物进入胃内不能很好的吸收，同时会对胃肠造成一定的伤害。
睡觉前吃苹果好吗
- 早上或者下午比较好，晚上其实不太建议吃水果
睡觉前吃苹果有什么好处
- “一天一个苹果”是人们熟知辅功滇嘉鄄黄殿萎东联的健康口号，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
睡觉前吃苹果好吗
- 早上或者下午比较好，晚上其实不太建议吃水果
睡觉前吃苹果有什么好处
- “一天一个苹果”是人们熟知辅功滇嘉鄄黄殿萎东联的健康口号，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
