一、青菜火腿粥热量？

青菜火腿粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

二、虾仁小白菜粥做法？

1.买回来的鲜虾放入冰箱冷冻一会儿，这样好剥虾仁

2.大米洗净放入砂锅内加水

3.小火熬煮，开锅后转最小火，勤加搅拌防止扑锅

4.用剪刀剪去虾腿，慢慢剥皮，很容易就剥出完整的虾仁了，挑去虾线

5.切成小丁，小白菜只要绿叶 切碎

6.熬至大米开花软烂、粥变得浓稠，放入虾仁搅匀

7.关火，再放入小白菜

8.搅匀即可

三、金华火腿小白菜的做法？

将适量的金华火腿洗净，放入汤锅中，加入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚揭盖，将水倒掉，洗净火腿将火腿重新放入汤锅中，加入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，转小火煲30分钟用清水浸泡大白菜30分钟，择洗干净，沥干切块放入汤锅中，盖锅盖，大火煮15分钟倒入适量的粟米油加入适量的鸡粉，拌匀，煮滚，即可关火

四、怎样做小白菜粥？

材料

“芋头 1颗”,”白菜 1颗”,”山药 1块”,”玉米笋 1盒”,”排骨或鸡腿 6支”,”排骨汤块或鸡汤块 1块”,”香油 8滴”,”盐 一匙”

做法

step1

1:先把食材洗干净

step2

2:把山药和芋头先用水煮过，在把排骨或鸡腿块用水烫过

step3

3:洗2杯米，在把米用塩和香油拌匀，在把所有的材料放进去，加水至8分满

step4

4:放入压力锅煮50-60分钟，完成。

五、芹菜皮蛋火腿粥做法？

皮蛋切块，大米洗净冷水下锅煮一个小时，然后放芹菜沫火腿肠煮10分钟

六、火腿虾皮粥做法大全？

1、取适量大米洗净后泡两个小时，然后把水倒掉，放入少许食盐，香油，继续腌制。皮蛋、火腿切小丁备用，虾皮用水冲洗一下（虾皮盐份太重会影响口感），生姜切细丝。

2、锅里放入三分之二的水烧开，放入姜丝和腌制好的米和一部分皮蛋（皮蛋分两次放入），开大火煮15分钟后加入虾皮和火腿继续搅拌煮20分钟，再加入剩余的皮蛋和鸡精，在煮10分钟（尝尝咸淡）。

3、味道都合适的情况下再煮5分钟左右，（主要看米是不是爆开）汤汁收尽以后放入适量的白胡椒粉搅至均匀后关火盖上锅盖闷5分钟，盛入容器后撒上葱花和几滴香油就大功告成。

七、干贝火腿粥的做法，干贝火腿粥怎么做好吃，干贝？

材料：干贝（大）3个，温水里先泡两三个小时，然后再用手撕成小丝；香菇3个，热水里面泡两个小时，去水再切成小丁；火腿切片待用；蟹棒切小段待用；米洗净泡冷水两个小时。 记得泡米非常重要，因为这样煮出来的粥才够烂。

全部完成之后就可以开始干活了。

取个大锅放水和泡完的米烧开，记得中途一定要不时的搅拌，防止沾底。等烧开时下干贝和火腿，记得浸泡干贝的水可是精华，一定要一起倒入。再加些许盐。 转换小火炖2个小时。期间半个小时开一次锅搅拌一下，防止下面会沾。

最后10分钟下蔬菜，葱花和蟹棒。按照个人喜好可以再加盐或者是淋点麻油。不过因为粥够鲜，不建议用麻油来盖过干货本身的味道。

八、做法，皮蛋火腿粥怎么做好吃，皮蛋火腿粥的家常做法？

做法：

1，提前把大米用凉水泡两个小时

2，火腿、皮蛋、腐竹、切末备用

3，葱姜切末备用

4，砂锅中加四碗水大大约1000g烧开

5，锅中一次下入姜末、火腿、皮蛋、腐竹和毛豆煮开。

6，锅再次烧开后下入泡好的大米烧开转小火慢熬一小时以上，直至粘稠，出锅前撒入适量盐和鸡精调味。

7，喝之前可以撒入少许葱花和香油调味。

九、小白菜粥怎么做？

香菇蛋白小白菜粥

材料主料：咸蛋白，大米，糯米，香菇，小白菜，

配料：盐，白糖，鸡精，胡椒粉，小葱末，香油做法1、高压锅内加足量水，放入洗好的大米、糯米(2：1)，大火煮开加盖转小火煮15分钟。

2、咸蛋白切成小块，香菇、小白菜洗净切丝。

3、待高压锅内的气放完全放出开盖，先放入咸蛋白煮5分钟，再放入香菇、小白菜煮5分钟，要不断的搅拌防止糊底，最后根据个人口味加适量盐、白糖、鸡精、胡椒粉、香油，撒入葱末即可。

十、肉末小白菜粥的做法？

准备食材，瘦肉，大米，胡萝卜，小白菜。食用油，精盐，味素，鸡精，生抽，

第一步，猪瘦肉洗净切丁，胡萝卜丁少许，和洗好的大米一起熬粥，小火慢熬，熬到粥浓稠，肉香烂。

第二步，小白菜洗净，切段，烧开水焯一下，放冷水中过凉，挤掉多余的水分。

第三步，锅中油少许，烧开加入葱花爆炒出香味，加入小白菜，加汤少许，加入适量精盐，味素，鸡精，烧开，加入熬好的肉粥，煮开锅即可。

特点，菜香汤浓，汁多粥糯，入口即化，肉味鲜美，老幼皆宜，好消化易吸收，营养丰富。

锅