一、减肥运动后喝水？

通过锻炼减肥后，可以喝水。锻炼后，你会感觉到所有的器官和细胞都因大量出汗而处于缺水情形。除了这些之后，出汗经过中会带走大量的盐和微量元素，容易造成脱水和电解质紊乱。因此，你需要在运动后补充水分来调节身体的代谢功能。最好选择温开水而不是咖啡、碳酸饮料和冷饮，这样会增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀等疾病。

二、运动前吃水果还是运动后吃水果好？

运动前半个小时或者是运动后半个小时吃水果，能够补充身体所需要的维生素。每天坚持做一些运动，能够有效增强体质，提高免疫力。

三、运动前吃水果好还是运动后吃水果好？

运动前

个人认为，运动前吃水果要比运动后吃水果好一些。

由于运动前吃水果可以很好的为我们补充体力，更加利于比赛，当然建议不要吃多，是可忍之。

四、减肥多吃水果？

从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。健壮饮食健壮减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天- -次水果就好。

五、跑步运动后可以吃水果吗？

可以运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。吃水果、鸡蛋、瘦肉、蔬菜，少吃油类物品。由于水果含高纤维素,有助增进胃肠蠕动。并且运动后要及时补充，如果不及时补充能量，受损和疲劳的肌肉就得不到及时的修复，不但不会增强瘦身效果，反而会损伤肌肉。

六、晚上运动后可以吃水果吗？

晚上运动后通常可以适量食用水果，但在晚上一般不建议过量食用水果。

具体分析如下：

水果包括苹果、梨、西瓜等，品种较为多样化，在晚上运动后适量食用水果，一般不会对机体造成较大的影响。水果中含有的营养元素较为丰盛，适量食用能够为机体补充较多的营养物质，对于维持机体正常代谢有一定的帮助。

七、运动后吃水果可以吗？

建议休息一段时刻再吃：在刚做完运动时，人体可能未完全恢复正常，不宜立即吃水果。

合理选择水果种类：水果含有丰盛的营养元素，如香蕉的钾元素、菠萝的果酸、苹果的维生素和果胶、樱桃的抗氧化成分，适当摄入有助于补充身体所需。

八、减肥可以吃水果吗？

水果中含有丰盛的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。

　苹果

　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健壮安全为先。

　西瓜

　　你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。然而，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇异果

　　奇异果含有丰盛的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰盛的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　柠檬

　　柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

　山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的影响。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰盛的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　李子

　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，由于李子有消化排便的影响，因此对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。

九、吃水果能减肥吗？

吃水果是可以达到减肥效果的，吃水果的时刻可以选在晚餐的时候食用，早上可以喝一杯豆浆，鸡蛋牛奶等，中午的时候可以选择吃一些低脂低热量的肉类，比如鱼肉，瘦肉，鸡肉等，如果只选择吃水果进行减肥，会引起营养不良，会导致低血压，低血糖等情况的发生，不利于身体健壮。

十、晚上运动后可以喝水吃水果吗？

晚上跑步完可以吃适量的水果，由于跑步是一种剧烈运动，运动常会使人体感觉略有疲惫，精力也会有所下降。

而且运动如果出汗也会丢失一定的维生素、水分和微量元素，如果运动后补充适量的水果，可以很有效地补充钾、水份，还有一些营养的维生素成分，可以帮助恢复丢失的糖分，有效地消除神经体系的疲劳，还可以调节激素体系的功能。