一、海带含钾高还是紫菜含钾高？

紫菜含钾较高。例如，100克紫菜含钾1640毫克 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等，应当是夏季菜肴的上品。

此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高 粮食以荞麦面、红薯含钾量较高 水果以香蕉含

二、酸菜含磷和钾高吗？

含磷和钾不高的

酸菜的颜色为浅黄色或黄色，香味独特，略有鲜味，酸味的爽口，略有刺激酸味，因此，酸菜诱人食欲，令人胃口大开，可使口腔分泌唾液(口水)，有助食物消化吸收，因此，酸菜和其他食物搭配食用，可增加食物的营养价值。

酸菜中糖类含量减少，大多数部分变成了乳酸，少量的变成了乙醇，微量的变成了醋酸，使酸菜具有爽口的酸味，并略有刺激的酸味。

三、李子含磷和钾高吗？

李子含有丰富的营养物质，其中钾和磷是其中比较重要的矿物质之一。具体来说，每100克李子（干李子）大约含有以下数量的钾和磷：

?钾：825毫克、磷：178毫克

需要注意的是，上述数据只是李子的大致含量，不同品种的李子营养成分含量可能会有所不同

四、芝麻含钾和磷高吗？

芝麻含钾比较高，属于高钾食物，生活中适量吃有助于补充钾元素，同时能补充其他营养物质，但长期过量吃有可能会对身体产生一定坏处。每100g芝麻中含有大约358mg的钾，含量相对比较高，同时磷、镁、钙的含量也比较高，适量吃有助于补充多种微量元素。而且芝麻也富含优质脂肪，日常适合作为调料吃，如果发现身体存在缺钾的情况，可以通过适当吃芝麻来补充。

五、南瓜含磷和钾高吗？

? ? ? ? 在南瓜所含的各种微量元素中，钾的含量最高，可达?145.00mg/100克，排名第一。磷的含量可达24.00mg/100克。含量也不算低。

? ? ? ? 南瓜是葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物。它营养丰富，主要含有多糖类、类胡萝卜素、氨基酸等营养物质。

六、毛桃含钾高吗？

高

其营养成分包括钾、维生素C、纤维素等。根据美国农业部的数据，每100克成熟的桃子中含有约164毫克的钾。但是需要注意的是，不同品种、不同生长环境下的桃子，其含钾量可能会有所差异。此外，桃子中还含有一定量的糖分和热量，因此在食用时需要适量控制。

七、青椒含钾高吗？

挺高的

青椒富含维生素C，主要作为蔬菜食用，其中含有丰富的膳食纤维、辣椒素、维生素C等。

青椒中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动；青椒中的辣椒素有助于促进脂肪新陈代谢，对于减肥有一定的辅助作用；青椒中含有丰富的维生素C，并且其中含有的维生素 P也能促进维生素C吸收，可以补充机体所需的维生素

八、竹荪含钾高吗？

含钾高。

竹荪，性凉，又名竹笙、竹参、竹肉、面纱菇、网纱菌、竹姑娘、长裙竹荪，有“菌中皇后”的美称。100克竹荪，含蛋白质高达20.2克，比一般鱼类的蛋白质含量还高。脂肪2.6克，碳水化合物38.1克，膳食纤维8.4克。另外，还含多种维生素和矿物质，其中钾有567克，镁134克，锌60.2克。

九、板栗含钾高吗？

比较高的，

板栗含钾量每100克鲜板栗含钾442毫克

板栗是一种营养丰富的食物，其中每100克板栗含蛋白质4.2克、钾442毫克、钙17毫克，也含有维生素A、维生素C、2.维生素E以及B族维生素，除此之外，板栗里面还含有多种人体所需的氨基酸，比如亮氨酸、赖氨酸等，也含有不饱和脂肪酸以及其他多种微量元素。

十、豆浆含钾高吗？

高。

天然含电解质的饮料包括：

牛奶，其中含有钙和钾；

橙汁，里面含有钾，有些还含有钙；

椰子水，含有钾、镁、钠和钙，并且天然含糖量很低；

豆浆，含有镁和钾；

番茄汁，其中含有钠。

作为运动饮料或恢复性功能饮料销售的产品通常含有大量电解质，那些希望在锻炼前、中、后提高电解质水平的运动员可能会选用。