这篇文章小编将目录一览：
1、所谓心理养生，就是从灵魂上保持良好情形，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。临床研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。
2、心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理情形，这种心理情形能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳情形，从而提高了机体的抗病能力。因此，善良是心理养生不可缺少的高质量营养素。
3、健壮是人的体质的外部表现，常以不产生疾病作为主要标志来衡量。健壮与遗传、环境、生活、职业、营养卫生等多种影响有关，而与人的心情密不可分。
4、乐观是心理养生的不老丹乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。
5、淡泊是心理养生的免疫剂淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：无求便是安心法；当代著名作家冰心也认为人到无求品自高。
6、当然，大度不是万能的，但在一般情况下，大度有利于保持心理平衡。心理养生5法心理养生并非是随心所欲，《四友斋丛说》记载了很多养生技巧，其中心理养生5法是保持心理健壮的良方。
因此，善良是心理养生不可缺少的高质量营养素。大度是心理养生的调节阀人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会大度。大度是一种良好的心理质量。
从心理上来说，保持简单而不分心，安静而不焦虑对健壮有益。这是由于平和的心态可以使身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力天然增强。善良是心理健壮的养分。
健壮四要素是指：积极乐观的心态。心情与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴。适量的运动。生活在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的。充足的睡眠。均衡的营养。
四：睡不好，别忽视，可能是心身健壮难题。很多人都有睡眠难题，比如睡不着、醒得早、睡不安稳等等。很多时候，我们改善了外部睡眠环境、吃了褪黑素，睡眠难题依旧没有改善，这时候，我们需要考虑是心身健壮难题了。
当然，大度不是万能的，但在一般情况下，大度有利于保持心理平衡。心理养生5法心理养生并非是随心所欲，《四友斋丛说》记载了很多养生技巧，其中心理养生5法是保持心理健壮的良方。
心理健壮的要素爱的接受与付出现认为人生最为重要的灵魂营养素是爱。爱有特别丰盛的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。爱伴随人的一生，并且有接受有付出。
1、正视现实，以避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，回避难题只会使心情更为不安，正视现实是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳技巧。
2、当然，大度不是万能的，但在一般情况下，大度有利于保持心理平衡。心理养生5法心理养生并非是随心所欲，《四友斋丛说》记载了很多养生技巧，其中心理养生5法是保持心理健壮的良方。
3、提供心理咨询服务：大学可以设立心理咨询中心，为学生提供专业的心理咨询和辅导服务。这些服务可以帮助学生解决心理难题，提高他们的心理素质。
4、学会大度就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的`心理安上了调节阀。乐观是心理养生的不老丹乐观是一种积极向上的性格和心境。
5、学会大度，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心理装上了一个调节阀。乐观是年轻人的心理健壮。乐观是一种积极的性格和心情。
1、善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。
2、淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。
3、心理养生的重要性心理养生一个比较新的概念，然而在古代的时候，就已经有很多人注意到心灵养生的重要性。
4、善良是心理健壮的养分。如果你善良，你会享受别人的高兴，愿意帮助穷人，总是感到欣慰。你善良，你就会善待他人，乐于与人相处，内心永远感到快乐。心地善良，就会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，心里总觉得轻松。
5、儒家注重培养人的道德情操，如仁、义、礼、智、信等，反对贪、怒等过分心情的心态和作风。在心理素质方面，孔子强调：君子有三戒：幼时无血而有色；壮、强、斗。
6、全球卫生组织（WHO）关于健壮的概念又有新提高，它指出：所谓健壮就是在身体上、灵魂上、社会适应上完全处于良好的情形，而不是单纯的指疾病或病弱。
保持心理健壮10种技巧主要包括接受自己、学会放手、和他人联系、避免负面心情、养成良好习性、经常笑、寻找希望、投入生活、学会适应、寻求帮助等方面。接受自己：在生活中一定要学会接受自己，并且爱自己。
可以通过舒散、疏泄、排解等技巧，如向亲友倾诉苦闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。有志者能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。
要积极参与劳动操作。劳动促进个体的提高包括躯体和心理两方面。通过劳动操作从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进大众的友谊。
保持心理健壮的途径和技巧有：豁达法：应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
保持心理健壮的技巧有：人际交往、拿出时刻享受生活、参与并分享兴趣、为社区做贡献、照顾好自己。人际交往与周围能支持和丰盛你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对快乐感有很大影响。
动起来改善心情最好的技巧其中一个就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，由于它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。
