怎样才能控制好自己的心情呢？

控制心情是每个人都需要进修和操作的重要技能。下面内容是一些有效的技巧：

1.观察自己的心情-觉悟到自己的心情情形是控制心情的第一步，当你感觉到自己心情不稳定时，暂停一下，深呼吸，并试图分析自己的心情缘故。

2.学会冷静思索-当你处于心情激动或紧张情形时，很难理性思索。学会放松并保持冷静能够帮助你更好地控制自己的心情。

3.寻求支持-寻找他人的支持和领悟可以减轻你的负担，同时也可以缓解你的心情压力。

4.练习正念-正念训练可以帮助你专注于当下，避免过度关注过去或未来带来的负面心情。

5.寻找适合自己的放松方式-通过运动、阅读、冥想等方式，你可以放松身体和心灵，缓解紧张心情。

要控制好自己的心情，需要认识到自己心情的变化，学会冷静思索，寻求支持，注意正念，以及寻找适合自己的放松方式。这些技巧可以帮助你更好地管理自己的心情，提高生活质量。

控制心情的成语

1、按纳不住。按纳：克制。指激动、愤怒等情感无法抑制。

2、按捺不下。按捺：抑制，容忍。无法抑制。

出处：明·冯梦龙《喻世明言》第23卷：“舜美身心按捺不下，急忙关闭房门，径往夜来相遇之处。”

3、按捺不住。按捺：压抑，容忍。心里急燥，克制不住。

4、不能自已。已：停止。指无法控制自己，使激动的心情平静下来。

5、情不自禁。禁：抑制。情感激动得不能控制。强调完全被某种情感所支配。

出处：南朝梁·刘遵《七夕穿针》诗：“步月如有意，情来不自禁。”

6、情不自已。犹情不自禁。情感激动得不能控制。强调完全被某种情感所支配。

7、心不由主。为情感所激动，指神智不能由自己控制。