哪些水果的热量比较低，有利于减肥的？谢谢？

可以吃一些含糖量比较低的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，柚子等等，这些水果都属于低热量的食品，是可以吃的，但是也要避免吃的过多。如果仅靠吃水果也是不能够很好的减肥的，在你身上需要控制，最好不要选高脂肪，高热量的食物也要少量多餐，不能暴饮暴食。

低卡水果排行榜？

低卡水果：

第一名是白玉瓜23千卡，第二名香瓜26千卡，第三名木瓜29千卡，第四名杨梅30千卡，第五名西瓜31千卡，第六名草莓32千卡，第七名哈密瓜34千卡，第八名芒果35千卡，第九名柠檬37千卡，第十名杏38千卡，

低热量的食物除了水果蔬菜

低热量的食物：

1、新鲜的天然食物：新鲜的天然食物热量都比加工食物要低。

例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

2、清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：

这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多。

例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

3、肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等，喝脱脂奶而不喝全脂奶，喝清汤而不喝浓汤。

低热量的水果有哪些

很多像木瓜、葡萄柚、菠萝、猕猴桃、火龙果都低热量的水果，不过想达到减肥目的，任何食物都不能过量食用。就算是具有减肥作用，水果也不能吃得过多，食物摄入多不仅会有热量大，它还会把胃部撑大反而更增加了饥饿的几率，势必会增加饮食摄入量，只会增加减肥的难度，因此要减肥，不管吃水果还是其它食物，一定要安排好热量摄入量以及食物总摄入量。

哪几种水果低热量，适合减肥期间吃

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低热量水果有哪些

• 青苹果，橙子