一、什么水果富含维生素b族并且低糖？

低糖分的水果有很多的比如，石榴、木瓜、雪莲果、青梅、橙子、杏、枇杷果、柚子等。这些水果糖分低，糖尿病人或者高血糖的人群可以适量的食用，能增进他们的身体体质，增强抗病能力，有利于病情的恢复。

这些水果中富含维生素C、维生素A、维生素B族、维生素E、以及钙元素、铁元素、硒元素等矿物质，能够补充身体所需，维持人体的健康。

二、富含维生素B的水果？

维生素B是一种水溶性的维生素，是人体必不可少的维生素之一。含维生素B的水果有很多，如苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、芒果、樱桃、桃子等。维生素B也分很多种类，常见的如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等，维生素B除了存在于新鲜的水果中，蔬菜、谷物、肉类中的维生素B的含量也是很多的，如金针菇、西兰花、油菜、…

需要注意的是维生素B在人体存在的时间较短，所以每天都要坚持补充，维生素B是促进人体新陈代谢的重要物质。

三、富含b族维生素的食物？

有动物内脏、大豆、鱼类、蛋类等。

B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、叶酸等。

1.维生素B1。富含维生素B1的食物包括动物的内脏、大豆、优质肉类等。

2.维生素B2。富含维生素B2的食物包括动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄和乳类制品。

3.维生素B12。富含维生素B12的食物包括鱼类、贝壳类、蛋类。

四、富含维生素B族的食物？

富含维生素B的食物，主要包括谷类食物和动物内脏、蛋黄类食物。维生素B是参与糖类、氨基酸、脂肪代谢的重要物质，适当地摄入富含维生素B的食物，可以补充人体代谢所需要的营养物质，对身体健康有一定好处，但是食物不可代替药物治疗。

1、谷类食物：在生活当中比较常见到的谷类食物包括大米、玉米、小麦、燕麦等，这些谷物尤其是在胚芽当中，含有丰富的维生素B；

2、动物内脏：动物内脏也是含有维生素B比较丰富的食物，生活当中较为常见的有猪肝、鸡肝以及鸭肝、鹅肝等；

3、蛋黄类食物：动物蛋黄类的食物，如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄里面也含有丰富的维生素B。

五、哪些水果富含维生素B？

苹果、 柑橘 、草莓 、水蜜桃

1.苹果。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E，还有钾离子、抗氧化剂等，可以较好的为人体补充维生素B。

2.柑橘。柑橘里边的维他命B成分较大，能够化痰止咳，促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。

3.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3.水蜜桃。水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁、维生素B、维生素C和充足的

六、什么水果富含维生素B？

维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。

七、哪些食物富含维生素B族？

维生素B族是由多种维生素组成的一类维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。以下是一些富含维生素B族的食物：

1. 瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉中含有丰富的维生素B族，特别是维生素B1、维生素B2和维生素B12。

2. 豆类：豆类是维生素B族的重要来源，包括黄豆、绿豆、豆腐等，尤其是维生素B1和维生素B6。

3. 板栗：板栗中含有丰富的维生素B1和维生素B6，是维生素B族的优质来源。

4. 奶类：奶类中含有维生素B2和维生素B12，尤其是乳酸菌发酵的酸奶和酸牛奶中含有更多的维生素B族。

5. 蛋类：蛋类中含有丰富的维生素B2和维生素B12，尤其是蛋黄中的维生素B12含量更高。

6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B族，如菠菜、紫菜、苋菜等，尤其是维生素B2和维生素B6。

7. 酵母：酵母是维生素B族的重要来源，尤其是富含维生素B1和维生素B2的酵母营养素。

八、哪些食物富含B族维生素？

    B族维生素是人体生长、发育、代谢所必需的物质。其可将人体内的糖类、蛋白质、脂肪等转化为能量，以满足日常生活所需要，还可以起到均衡营养、预防贫血的功效。通常情况下，蔬菜、谷类食物以及动物的肝脏中含B族维生素较高，若体内缺乏B族维生素，可以适量多吃这些食物以得到补充。

1、蔬菜：许多蔬菜，如白菜、菠菜、生菜、芹菜、韭菜等，所含的成分中含有大量B族维生素。若体内缺乏B族维生素，建议日常可以适量多吃这类蔬菜。

2、谷类食物：大麦、燕麦、小米、大米、荞麦等谷类食物中往往含有较多的B族维生素。

3、动物的肝脏：动物的肝脏如鸡肝、猪肝、鸭肝等，往往含有非常丰富的B族维生素，是补充B族维生素的较好选择。但需要注意，动物的肝脏中含有胆固醇成分较高。若过量食用，会导致机体胆固醇超标，可能诱发动脉粥样硬化，甚至引起心肌梗死、脑栓塞等症状。因此若通过吃动物肝脏的方式补充B族维生素，一定要注意不能够过量食用。

九、哪种水果中富含维生素B？

维生素B族包括9个成员，在自然界往往共同存在，最丰富的食物来源是酵母及肝脏，在果皮、种皮及杂粮中含量也比较丰富。

含维生素B1较多的水果有橘子、黄皮果、枣、葡萄干、桑葚干。

含维生素B2较多的水果有桂圆肉、红绡梨、人参果、桃等。

维生素B12在植物性的食物当中含量极少，只有在动物性食品中才含有。

含维生素B6较多的水果有香蕉、甜瓜、葡萄干、葡萄、杨梅、橙子等。含维生素PP较多的水果有桂圆肉、黑枣、荔枝、枣。

含叶酸较多的水果有橘子、香蕉、草莓、菠萝、山楂等。

十、什么蔬菜/水果富含维生素B？

胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等含有较高的水溶性维生素B。 其他食物中也含有维生素B：水果如苹果、荔枝、橘子、橙子、哈密瓜、龙眼、杨桃、芒果，肉类如猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肉、鱼肉，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋，干果类如杏仁、核桃、开心果等。