一、什么蔬菜水果含铁比较丰富？

铁的水果蔬菜品种有很多，像我们一般常见的有黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜等等。除此之外，还有香蕉、香菇、花菜、豇豆、荠菜等。其中，黑木耳的含铁量最高，因此缺铁的人可以多加食用。所以在日常生活中补铁要适量。

二、含铁的水果？

像杏、桃、李子、橘子、、樱桃、龙眼、菠萝、火龙果、草莓，桑葚、葡萄这些食物它们含铁都是非常丰富的。对于身体里需要补铁的人来说 ，以上含铁高的水果平时都可以来吃。但是由于我们食物中的铁质不易吸收。所以我们也需同时服用维生素E来给补充。

三、干果含铁丰富吗？

丰富的，比如红色、黑色的食品含铁比较多，黑芝麻、黑豆、黑木耳都多，说到干果，黑芝麻算的话也就是它了。

四、白菜含铁丰富吗？

肉类是铁质的宝库.肉类当中含有血红素铁,最容易被人体吸收,可直接用来合成人体的血红蛋白.肉的颜色越红,所含血红素越多,肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西.

100克绿色蔬菜中含铁量依次为：芹菜8.5毫克,香菜 5.6毫克,白菜1.8毫克,韭菜1.7毫克,油菜1.40毫克,

见白菜含铁量并不很高,况且,菠菜中还含有大量的草酸,容易与铁结合成难以溶解的草酸铁,使白菜中的铁的吸收率仅为1.3％；草酸还极易与食物中的钙质形成草酸钙,影响钙质的吸收、利用.缺钙会影响婴幼儿的生长发育,造成佝偻病

五、海藻含铁丰富吗？

海藻含铁肯定是丰富的

海藻是马尾藻科植物海蒿子或羊栖菜的干燥藻体，或羊栖菜的干燥藻体。前者又称为大叶海藻，后者又称为小叶海藻。

大叶海藻多皱缩卷曲，黑褐色，部分表面覆盖有白霜。主干为圆柱状，有圆锥形的突起，主枝从主干两侧生出，侧枝从主枝叶腋生出，有较为短小的刺状突起。初生叶为倒卵形或披针形，边缘平整或有粗锯齿；次生叶为披针形或条形，叶腋间有条状叶的小枝生长。气囊为球形或卵圆形，黑褐色，部分有柄，顶端多钝圆，部分有细短尖。质地脆，湿润时比较柔软，水泡后体积会变大，有肉质感和黏滑感。大叶海藻闻起来有腥味，品尝时有淡淡的咸味。

六、什么豆含铁丰富？

一般赤小豆、黑豆等都含铁量很高，其实豆类和鱼类含铁量是较高的，不仅有丰富的铁元素，还有大量人体必须的营养物质，另外，蔬菜含铁量最多的要属黑木耳，水果中桃子含铁成分也很高，还有一些蛋黄、动物血液、肝脏等都属于铁元素含量高的食品，需均衡饮食，切忌偏食引起的营养不良

七、含铁多的水果？

樱桃，大枣，菠萝，葡萄，桂圆，猕猴桃，红枣，樱桃，草莓，无花果，香蕉等等。，这些水果中的铁元素含量很高，能满足人体对铁的需要，维持人体的造血功能，还能补充其他的维生素和多种矿物质，提高机体免疫力。

八、含铁高的水果？

含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、草莓、杨梅、李子、红枣苹果等。

樱桃含铁最高，每百克含量是草莓的6倍，红枣的10倍，苹果的20倍，居水果之首，铁是人体必须的矿物质，可以合成血红蛋白，帮助人体输送氧气，合成酶促进细胞代谢，提高免疫力。人体缺少铁元素会造成缺铁性贫血。特别是女性更要多吃含铁的水果。

九、动物血含铁丰富吗？

动物血含铁是丰富的。

动物的血液里的含铁量一般是很高的，一般动物的血液里含有丰富的蛋白质和铁，不仅可以起到补铁的作用，还可以起到补血的作用，比如鸡血、鸭血、猪血等。并且这些动物的血液，都是很容易吸收的，可以有效的预防缺铁性贫血。

十、紫甘蓝含铁丰富吗？

紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。紫甘蓝含铁是挺丰富的。