菠菜加花生米的好处？

菠菜加花生米营养物质丰富全面对肠胃功能健康，身体健康有很大的帮助，因为菠菜含有维生素微量元素，花生米含有大量蛋白质脂肪微量元素等物质，

凉拌菠菜花生米的做法

凉拌菠菜花生米的做法如下：

1、首先将菠菜洗净备用，花生炸好晾凉。

2、然后烧开热水，下菠菜煮熟，捞出倒入凉白开，使菠菜彻底泡凉，菠菜用力捏去水分。

3、接着加入花生、芝麻、辣椒油、小米椒拌匀。

4、最后加入醋、香油、味精、盐拌匀即可。

凉拌花生米菠菜是一道由菠菜、花生米等食材制成的美食。凉拌是指将熟食食物或蔬果切好后，加入调味料和拌均匀的烹调方法。常见的凉拌菜品有：凉拌木耳、凉拌海带丝、凉拌苦瓜、凉拌黄瓜、凉拌猪耳朵等。

凉拌菠菜花生米怎么做

• 凉拌菠菜花生米怎么做
• 凉拌花生米菠菜 的做法步骤1. 花生米放入锅中小火炸香炸熟，晾凉，蒜切末儿。2. 锅中放水，放少许植物油和盐，菠菜放到沸窢粻促救讵嚼存楔担盲水中焯熟，再放入凉水中过凉，沥干水分。3. 菠菜切断儿，加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀，再撒入花生米即可。

花生米拌菠菜怎么做

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