吃薏湿糕的好处和坏处？
吃薏湿糕的好处：
1.改善便秘症状：薏湿糕中含有黑芝麻等成分，具有一定油脂含量，有助于润肠，达到清理胃肠道的作用，使胃肠道内的油脂和脂肪堆积减少。有助于改善由于暴饮暴食、饮食不当等引起的消化不良症状，促进排便，缓解大便干结、排便困难等症状，还有助于缓解便秘期间引起的胃肠道胀痛、恶心等症状；
2、减轻饥饿感：薏湿糕中含有蛋白质、碳水化合物等成分，适量进食后，薏湿糕中的营养物质有助于补充人体代谢所需能量，避免能量缺乏而出现饥饿感，缓解由于过度饥饿出现低血糖导致的心慌症状。
吃薏湿糕的坏处：
1.避免一次性摄入过量，可能会引起胃肠道负担，导致消化不良等现象，不利于营养物质的分解、吸收。
2.过量进食后若不注意消耗，由于薏湿糕中含有的碳水化合物、油脂含量丰富，还可能会引起肥胖等现象。
薏米糕热量？
375卡
薏湿糕的热量在粗粮中属于较高的一种，虽然100克的薏米热量是375大卡左右，却还具有了减肥除湿的作用，因为薏湿糕里面的膳食纤维、维生素钾镁、矿物质等成分十分丰富，可以起到湿除水肿、排除湿气的效果，而膳食纤维还能促进肠胃蠕动、加快代谢，防止脂肪堆积，还能达到减肥瘦身的效果。
广式淮山薏米糕
1、铁棍山药去皮、切片，隔水蒸熟。
2、蒸熟的山药趁热加糖、薏米麦片，放入食品袋中，铺平整，用擀面杖反复碾压成细腻的泥状。
3、用刮板把碾压好的山药泥刮入容器中，加入葡萄干、蔓越莓干等自己喜欢的干果。
4、把葡萄干和山药薏米泥拌均匀，分成自己喜欢的大小，在表面沾上椰蓉，用模具压出漂亮的花纹即可。
早餐吃一碗薏米粥4片鸡蛋糕会不会胖
- 早餐吃一碗薏米粥4片鸡蛋糕会不会胖
- 不会的，早上的营养需要保持的很好才行，如果不吃早饭的话反而会更胖的可能
红豆薏米蛋糕卷怎么做
- 红豆薏米蛋糕卷的做法 糖倒入玉米油中搅拌均匀，然后筛入低筋面粉，混合均匀。最后把蛋黄放入搅拌均匀，放置待用蛋白分三次加糖打发至适性打发，其实不用太纠结，提起打蛋器有小角或者向下拉长的长角两状态都可以，影响不大将蛋黄糊分次与打发蛋白混合放入烤盘，180度18分钟左右。然后做馅料，把红豆薏米放不占锅里小炒，去水分适个人口味担礌曹啡丨独查扫肠激加入糖既可。不要炒的太干，湿湿的感觉最好。因为吃不完在储存也会也失去些水分！做好后直接涂蛋糕卷或放保鲜袋擀平直接铺都可以卷好后冰箱冷藏半小时取出开切，味道赞！
红豆薏米马蹄糕怎么做如何做好
- 食材马蹄粉200克红豆100克椰浆1勺黄片糖1片水5碗制作时间：10-20分钟用餐人数：步骤1马蹄粉加3碗水开成生粉浆搅拌均匀。2隔夜泡好的红豆煮软后加黄片糖（约加3碗水），煮沸后熄火加入1的一半粉浆，边倒边搅拌。3把剩下的生粉浆倒入搅拌成生熟粉浆。4加入椰浆，椰浆的香味很诱人。5将粉浆倒入，水烧开后放入，隔水蒸至透明即可。6做好后，拿出放凉切件。7弹牙爽口美味红豆椰汁马蹄糕。
吃红豆薏米燕麦粥可以吃蛋糕吗?
- 当然可以
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薏米绿豆冰糕怎么做好吃
- 步骤：1、绿豆2大把薏米1大把清洗下，放入高压锅加入宽裕的水，高压上汽后2分钟再改小火5分钟后关火；2、闷十分钟打开，加入白糖搅至溶化；3、倒一部分出来，用搅拌器放入搅打成绿豆泥；4、琼脂提前用冷水浸泡10分钟后加入一起煮至琼脂完全溶化；5、倒入溶器稍冷放入冰箱冷藏至硬；6、再起锅放入白糖水加琼脂长福拜凰之好瓣瞳抱困溶解；7、倒入绿豆糕上面；8、再把前面装起的绿豆薏米放一些在上面，稍冷放入冰箱冷藏至硬；9、切块即可。
