一、富含铁的水果？

水果含铁并不是很高。含铁高的食物主要是瘦肉，动物血制品等等。但是水果含铁量不高的。假如你缺铁的话，就多吃些前面所说的含铁高的食物。而，假如你缺铁比较严重的话，则可以采用些铁剂进行口服补充治疗了。严重的缺铁还可以考虑肌肉注射治疗。

二、富含铁的水果有那些？

1、含铁的水果有西瓜、草莓、石榴、桃子、苹果等。

2、铁是人体必需的微量元素，能促进血红蛋白的合成，维持人体正常的免疫系统和神经系统的功能。这些水果含有丰富的铁元素，能够帮助人体摄取足够的铁。

3、含铁的食物还有肝脏、红肉、绿叶蔬菜等，可以通过多种食物摄取足够的铁元素，达到保持身体健康的目的。

三、富含铁的食物和水果？

主要有以下几种含铁量高的食物和水果:樱桃含铁量高，是优质补铁水果。桃子对肾脏、利尿、通便和消化有深层清洁作用。桃汁可以补充铁，猪肝富含铁，炖后猪肝的营养价值得到有效保存。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一。红枣自古以来就被列为“五大水果”之一。红枣是一种很好的补铁补血营养素。

四、富含铁的食物和水果有哪些？

一、动物类食物：

1、动物内脏：包括猪肝、鹅肝、鸡心、鸭心、猪肾、牛肾等；

2、血液制品：包括猪血、鸭血、鸡血、牛血等；

3、肉类：肉类中瘦肉部分含铁高，如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、鸡肉、鱼肉等。

二、植物类食物：

1、水果：包括桃、梨、苹果、 葡萄、樱桃、枣、香蕉等；

2、蔬菜：包括韭菜、荠菜、番茄、芹菜、菠菜等；

3、谷类：包括芝麻、糙米、玉米、燕麦、绿豆、黑米等。

五、富含锌的水果？

在水果里面，苹果含锌量最高，是梨，鲜枣，杏，香蕉，柿子，柠檬，橘子，桃，草莓，杏等。

每天保证吃两种水果，就能满足人体补锌的需求。

六、富含vc的水果？

1 橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、柚子、桔子等水果富含VC。2 VC是一种强效的抗氧化剂，可以增强人体免疫系统，促进胶原蛋白的合成，有利于美容和防衰老。所以多吃富含VC的水果对身体健康非常有益。3 苹果、香蕉、梨等水果也含有一定量的VC，虽然不如橙子等富含，但也可以多吃来补充身体的VC需求。

七、富含牛磺酸的水果？

牛磺酸是一种人体必需的氨基酸，它在体内具有多种重要的生理功能。以下是富含牛磺酸的一些蔬菜水果：

1. 紫菜：紫菜中含有丰富的牛磺酸，每100克紫菜中含牛磺酸约为20毫克。

2. 菠菜：菠菜也是一种富含牛磺酸的蔬菜，每100克菠菜中含有约10毫克牛磺酸。

3. 番茄：番茄中也含有一定量的牛磺酸，每100克番茄中含有约1毫克牛磺酸。

4. 胡萝卜：胡萝卜中含有一定量的牛磺酸，每100克胡萝卜中含有约0.2毫克牛磺酸。

5. 枸杞子：枸杞子中含有丰富的牛磺酸和多种营养成分，每100克枸杞子中含有约6毫克牛磺酸。

6. 苹果：苹果中含有少量的牛磺酸，每100克苹果中含有约0.2毫克牛磺酸。

除了上述蔬菜水果外，还有一些海鲜类食品、肉类等也含有一定量的牛磺酸。

八、富含维c的水果？

含量丰富的含维生素C分布的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓、酸枣、石榴、柠檬、西瓜等，这些水果中都含有大量的维生素C。

九、富含胶原蛋白的水果？

木瓜和奇异果都富含胶原蛋白。 原因是胶原蛋白是人体内一种重要的蛋白质，可以促进皮肤的健康，保持皮肤弹性，并且对关节、血管等也有一定的保护作用。而木瓜和奇异果中含有丰富的维生素C和天然胶原蛋白，可以帮助身体产生更多的胶原蛋白，进而促进身体健康。同时，这两种水果含有丰富的果胶和纤维素等，有助于促进消化和排毒，对身体也非常有益。除了木瓜和奇异果，其它一些富含胶原蛋白的食物还包括肉类、骨头、鱼类、海鲜、豆腐等，适量食用可以保持皮肤健康、增强关节及骨骼的韧性，有一定的防衰老效果。因此，人们平时应该有规律地摄入这些富含胶原蛋白的食物，以保持身体的健康和美丽。

十、哪些水果富含叶酸？

橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、杏、李、杨梅、海棠、柠檬、酸枣、山楂、猕猴桃、梨、石榴、核桃等水果中含有一定量的叶酸。叶酸能促进人体造血，缺乏叶酸会导致贫血；叶酸能防止胎儿神经管畸形的发生，建议在孕前3个月内口服叶酸，以促进胎儿神经发育，预防神经管畸形的发生，促进胎儿健康发育。