一、什么水果含维生素D？

可以吃一些苹果、柠檬、樱桃都含有维生素D，但一般来说，维生素D在水果中的含量是比较少的，大部分的维生素D是来自于太阳的，平时可以多晒一晒太阳，就可以补充维生素D，如果想要从食物中寻找维生素D的话，也可以吃一些海鱼、动物的肝脏、蛋黄以及瘦肉等，还可以吃一些坚果，如核桃、花生等，也含有丰富的维生素D，平时应该多加运动。

二、什么水果含维生素d最多？

含维生素D的水果有：樱桃，苹果，葡萄，桑谌，香蕉，草莓，狝猴桃，香爪，哈米瓜，波萝，柚子，金橘，香梨等。其中，含维素D最多，排名第一的是狝猴桃。

三、什么水果含维生素d多？

一般来说，水果并不是维生素 D 的丰富来源，因为维生素 D 是一种脂溶性维生素，而水果大部分是属于水溶性维生素类型的。然而，有些水果中含有一定的维生素 D，如：

1. 鲑鱼：虽然不是水果，但是含有丰富的维生素 D，每100克可提供684国际单位（IU）的维生素 D。

2. 橙子：橙色的水果中含有些许维生素 D，但是量比较少。

3. 草莓：每杯（166克）草莓中含有12国际单位（IU）的维生素 D。

4. 香蕉：每个中等大小的香蕉中含有约1%的维生素 D。

人体获得维生素 D 更多靠阳光照射和食用富含维生素 D 的食品，如脂肪鱼、肝脏、蛋黄等。

四、什么水果含维生素D多？

水果里含维生素d多的有苹果、樱桃、柠檬、桑椹。

植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d的主要来源于动物性的食物。维生素d有一种特性，在烹调或加热后不易被破坏。含维生素d的水果是很有限的。

五、什么水果蔬菜含维生素D？

含维生素D的蔬菜和水果具体如下：

1、蔬菜：含维生素D的蔬菜有蘑菇、菠菜、花菜等。其中含有维生素D成分比较多的只有蘑菇。因为维生素D是一种脂溶性维生素，蔬菜中的含量比较少。

2、水果：含维生素D的水果通常是比较多的，常见的有猕猴桃、草莓、香蕉等。

六、什么水果和蔬菜含维生素D？

1、蔬菜：含维生素D的蔬菜有蘑菇、菠菜、花菜等。其中含有维生素D成分比较多的只有蘑菇。因为维生素D是一种脂溶性维生素，蔬菜中的含量比较少。

2、水果：含维生素D的水果通常是比较多的，常见的有猕猴桃、草莓、香蕉等。

七、什么水果含维生素d2？

维生素D2的食物和水果有哪些：

1. 动物性食品：海水鱼、动物肝脏、蛋黄等含有维生素D2的食物。

2. 水果：苹果、火龙果、橙子、猕猴桃等水果中含有维生素D2。

3. 其他：牛奶、羊奶、乳酪、坚果等也含有维生素D2。

4. 维生素D2是人体所必需的元素，成人每天需要的量很少，适当接受阳光照射或由膳食摄入即可满足需求。

八、什么水果含维生素D3？

1、 杏子

杏子是一种含有大量营养的水果，其中维生素D3含量也很高。杏子还富含维生素C和β-胡萝卜素，这些其他的营养成分都能促进肌肤的健康，增强人体内抵抗力。

2、 西柚

西柚是又酸又甜的水果，是很多人喜欢的一种水果。西柚富含维生素C和纤维素，非常有益健康。一个中等大小的西柚中含有约40国际单位的维生素D3含量，是如此的高，可以满足很多人的一天所需。

3、 沙棘果

沙棘果是一种热量低而且很有营养价值的水果。它富含所有维生素C、A、E、K以及B群维生素。每百克的沙棘果中还含有1350国际单位的维生素D3，为健康提供了更全面的支持。

4、 橙子

橙子是一种又酸又甜、口感非常好的水果。它是一种维生素D3的良好来源，每个中等大小的橙子中含有100-200国际单位的维生素D3。橙子同时还含有丰富的纤维和抗氧化物质，能给您提供更多营养。

九、那种水果含维生素D最多？

含维生素D的水果主要有苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、葡萄、樱桃、柠檬、桑葚、香蕉、草莓、菠萝等，但是由于维生素D是一种脂溶性维生素，因此在水果里的含量相对较少。

维生素D具有促进皮肤细胞生长、帮助吸收肠道中钙的作用，一般情况下，人体正常从食物中摄取维生素D即可，无需特殊补充。

十、哪些水果含维生素d多？

含维生素d多的水果有樱桃，葡萄，苹果，猕猴桃，草莓，西瓜等，维生素d是人体不可缺少的一种维生素，如果长期的缺乏维生素D可能会出现，小儿的佝偻病，或者是生长发育缓慢，还会诱发一些恶性肿瘤，维生素d除了从食物中摄取，还可以通过晒太阳来补充.