虾热量高不高(10个水煮虾多少大卡)

虾是一种受欢迎的海鲜食物，不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和微量元素。虾在各类菜肴中被广泛使用，而其中最常见的一种就是水煮虾。然而，有人担心虾热量过高对身体不利。那么，我们来研究一下10个水煮虾到底有多少大卡。

虾是低脂高蛋白的食物，是许多人健康饮食中的首选。而水煮虾更是相对健康的烹饪方式，不添加油脂。对于担心虾热量高的人来说，水煮虾是一个更好的选择。下面我们来计算一下10个水煮虾的热量。

一般来说，10个水煮虾的重量在100~150克左右。根据数据显示，每100克的水煮虾大约含有70~90卡路里的热量。所以10个水煮虾的热量应该在70~90卡路里之间。

虽然虾含有一定的热量，但是在每天的热量摄入中，并不会对身体造成太大的负担。而且虾富含蛋白质、低脂肪、低碳水化合物，对于身体健康是有益的。而且虾还是一种富含微量元素，如锌、硒等的食物。这些元素对于提高身体免疫力，促进细胞修复和新陈代谢有着重要作用。

虾还富含维生素B12和叶酸，对于神经系统的正常运作和血液的生成非常重要。另外，虾还富含胆固醇，对于一些患有高血脂、高胆固醇的人来说，应该适量食用。

10个水煮虾的热量在70~90卡路里之间，并不会对身体造成太大的影响。虾含有丰富的蛋白质和微量元素，对于身体是有好处的。当然，饮食要均衡，不能只吃虾而忽视其他食物的摄入。

所以，如果你喜欢吃虾，不必过于担心虾热量高不高的问题。适量食用虾对于身体是有益的，但也不要过量。更重要的是要注意搭配其他食物，保持均衡的饮食，才能得到全面的营养。养成良好的饮食习惯，注意运动，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。

虾热量确实有一定的值，但并不高，特别是水煮虾。合理的食用适量的虾是没有问题的，甚至对身体有益处。重要的是保持均衡的饮食和健康的生活方式，才能保持身体健康。