一、水果蛋白质含量排行榜？

、鳄梨

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素。此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。

2、无花果

无花果与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物。此外，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源。

3、桃子

桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。

二、水果捞水果排行？

既然是水果捞，理论上是任何水果都行，水果捞中一般用的水果有西瓜(有黄心和红心两种)、奇异果、香蕉、火龙果、芒果、哈密瓜、油桃、木瓜、菠萝。比较少见的有荔枝、红提、香橙。梨子、石榴、菠萝蜜等。至于说里面哪个最贵，那就得看你里面放了什么水果了呢

三、富含蛋白质的水果？

鳄梨是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。

四、补充蛋白质的水果？

通常情况下，没有补充蛋白最好的水果，但可以食用石榴、桑葚干等蛋白质含量相对较高的水果，也可以食用肉、奶、蛋等补充蛋白。

水果中蛋白质相对较多的有石榴、椰子、桑葚干等水果。100g的石榴蛋白质大约有5g，椰子大约4g，桑葚干大约21.1g。水果中蛋白质有限，如果需要补充，可以选择食用肉类、奶类、蛋类等高蛋白的食物进行补充。

五、水果有什么蛋白质？

常见的含有蛋白质含量较高的水果有桃子，鳄梨，苹果，西瓜，柠檬和香蕉等。其中鳄梨除了蛋白质比较丰富以外，同时还含有尼克酸和叶酸等其他的营养素。

六、主食蛋白质含量排行？

第一名：鸡蛋。每日一个全鸡蛋；

第二名：牛奶。每天一杯300g牛奶或奶制品；

第三名：鱼肉。成人每日水产品摄入量为40-75克；

第四名：虾；

第五名：鸡肉。每天摄入畜禽肉类总共40-75克；

第六名：鸭肉；

第七名：瘦牛肉；

第八名：瘦羊肉；

第九名：瘦猪肉；

第十名：大豆。

首先，我们要保证有足够数量和质量的蛋白质食物，日常大家可以适当增加摄入量。相较而言，各种食物合理搭配是一种既经济实惠，又能有效提高蛋白质营养价值的有效方法。

七、什么水果含高蛋白质？

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。

八、什么水果含蛋白质高？

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。

九、什么水果蔬菜蛋白质高？

1、西兰花：100g西兰花中，约有4g蛋白质，比豆类和肉类算是比较少的，但跟其他蔬菜比算是高的。

2、海带：每一百克海带、螺旋藻中含有约38克蛋白质，就算是一小勺，都有3到4g蛋白质，可以说是名副其实的蛋白质含量高的食物。并且海带中还含有微量元素铁。

3、豆类：100g豆类，与含有24g蛋白质。

4、豆芽：100g含有5g蛋白质，豆芽也是火锅常用菜，好吃好料理。

十、蛋白质零食排行？

富含蛋白质的零食:奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱