什么水果含维生素b6多？

含维生素b6比较多的食物水果有哈密瓜，枇杷，龙眼，枸杞，包括红枣等，而且还需要多吃一些香蕉，都是可以补充身体的维生素b6的，同时动物的肝脏包括肉类，蛋类，蔬菜等里面含有维生素b6的成分也是比较多的，都是可以进行补充维生素b6的。

什么水果含维生素b6？

含维生素B6的水果有香蕉、柚子、葡萄、橙子、菠萝、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等。除此之外，动物内脏如猪肝、牛心等；肉类，比如羊肉、牛肉；谷物类如大米、黄豆；蔬菜类如土豆、南瓜、生菜、豌豆、菠菜，均含有维生素B6。

含维生素B6的水果有哪些

富含B6的水果：坚果类，葵花子、核桃鳄、梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、枸杞子、红枣、美国甜瓜。

维生素B6又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。 1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，

维生素B6的食物来源： 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，一般含量不高。含量最高的为白色肉类；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量较多；含量最少的为柠檬类水果、奶类等。

含有维生素b1、b6的水果

• 含有维生素b1、b6的水果
• 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ；维生素B6的主要来尝恭佰枷脂磺拌委饱莲源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。水果也就是，香蕉了