什么蔬菜含维生素b2最多？

通常情况下认为大白菜、油菜、菠菜、青豆、蚕豆、黄豆芽、紫菜、海带、木耳、香菇、口蘑等蔬菜中维生素B2含量是相对比较多的。

维生素a和b2的食物？

①胡萝卜、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富.（要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质）

维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用

②牛奶、肝、400~500克绿叶蔬菜、蛋、鱼类、奶酪等，含丰富的维生素B2。

含维生素b2的蔬菜和水果有哪些

橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也比较丰富。

哪些蔬菜水果中含有维生素B2

植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

如每100克北京口蘑含维生素B2为2、53毫克，香菇为1、13毫克，冬菇含1、59毫克，元蘑中含量最高，可达7、09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0。36毫克和2、07毫克。

其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0。25毫克，青豆为0。24毫克，芸豆为0。25毫克，蚕豆为0。52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0。08至0。16毫克、如果每天吃