五心朝天打坐姿势（初学打坐入静口诀）

打坐能帮助人们平复心情、提高专注力，是一种常见的修身养性方法。在打坐中，五心朝天打坐姿势是一种常用的打坐姿势，可以帮助初学者更容易进入静心状态。本文将介绍五心朝天打坐姿势的具体步骤，以及初学打坐入静的口诀，希望对打坐初学者有所帮助。

五心朝天打坐姿势的步骤如下：
1。 坐姿：选取一个安静的地方，双腿盘膝坐在地上，保持身体挺直，双手轻放于膝上。
2。 目光：目视远方，眼睛微微闭合，不要有意识地盯着某一点。
3。 呼吸：慢慢放松呼吸，深呼吸让气息自然流畅。
4。 心神：集中注意力于呼吸上，保持心神专注。
5。 心态：保持内心平静，不要让外界干扰影响内心的平和。

初学打坐入静的口诀为：
1。 心静：内心保持平静，不受外界干扰。
2。 呼吸：呼吸深长，让气息顺畅流通。
3。 姿势：选择舒适的坐姿，保持身体挺直。
4。 目光：目光微闭，不要有意识地盯着某一点。
5。 沉默：保持内心安静，不要有杂念干扰。

通过五心朝天打坐姿势和初学打坐入静口诀的指导，初学者可以更好地掌握打坐的技巧，帮助自己进入更深层次的静心状态。打坐不仅可以帮助人们平复情绪、提高专注力，还有助于增强身心健康，是一种简单而有效的修身养性方式。希望大家能够通过打坐，享受到内心的宁静和平和。