什么水果护肝排毒效果最好(沙棘护肝效果好吗)

有许多具有肝脏排毒作用的水果，如西瓜、葡萄柚、梨、香蕉、草莓、葡萄、石榴等。这些水果富含维生素和微量元素。食用后，具有通便的功能，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾，促进新陈代谢，解毒、美容，还能补充人体缺乏的维生素。不要吃辛辣的食物，不要吃脂肪、甜、稠和油腻的食物，减少毒素在体内的积累。

好喝，沙棘汁对于保肝护肝有非常好的效果，一般都在常温下饮用，但是把它加热也有不同的感觉，沙棘子的酸甜味就很突出。

1、草莓，所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效；

2、柑橘，中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

3、梨，具有养阴清热、降低血压的功效；

4、乌梅，具有敛肝、补肝的医用功效、加强肝脏的解毒能力；

5、葡萄，含有多种维生素和丰富的葡萄糖，能提高血浆白蛋白，降低转氨酶；

6、李子，有清热、生津、养肝、利尿的功效可以强化肝脏和肾脏功能；

7、大枣，提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的功效；

8、西红柿，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能；

9、猕猴桃，富含维生素E和维生素C，它们都具有很强的抗氧化作用；

10、山楂，是最好的养肝去脂食品。在一定程度上减轻动脉硬化；

11。香蕉，促进肝细胞的修复与再生、保护肝脏等方面都有一定的功效；

12。西瓜，有利尿作用；所含的苷，有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质；

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个重要器官，它在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用。并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。

葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

护肝养肝的水果蔬菜列举如下：

1、柠檬，通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪作用，帮助肝脏排毒；

2、枸杞，提升肝脏的耐受性、排毒，提升肝脏抵抗毒素的能力；

3、金针菜，增强免疫功能，修复破坏的组织细胞，提升肝脏对毒素的耐受性；

4、橘子，具有抗氧化、抗病毒作用，对慢性乙肝有明显改善作用。

1、青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、鸡蛋。富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，消化率可达百分之九十五，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

4、奶制品。主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

什么水果能替代保肝护肝的药？怎么个吃法？
养肝护肝的水果给你推荐几种水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄，红枣兔肉，鱼类也不错，比如一些带鱼啊，鲤鱼。养肝护肝吃什么，另外，新鲜水果和蔬菜涪酣帝叫郜既佃习顶卢，鲜枣、胡萝卜也是养肝护肝的食物.以上这些食物都有助于养肝护肝，有点美中不足的就是这个得长期的坚持，因为见效慢，养肝效果不显著，很多人就放弃了。

府里楠