减脂期可以吃莲雾吗？

在减脂期间，适当吃莲雾可以为身体补充营养物质，且由于其属于低热量水果，一般不会对减脂造成负面影响。同时，莲雾中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。

什么水果刮油效果好？

在一般情况下，刮油水果主要有，山楂，菠萝，奇异果，猕猴桃等水果，这些水果里边都有一个共同点，热量低维生素高，含糖量少。吃了以后可以把身体中的热量和油刮去。

莲雾含有多少热量

100克可食部分莲雾等于39大卡的热量，莲雾是一种水果，味道比较清香。莲雾含有的矿物质比较丰富，其中的磷离子、钾离子可以起到降低血压，促进新陈代谢的功效，其中的碳水化合物可以增强人体的免疫力。

莲雾的热量和糖分高吗

莲雾的含糖量在水果中不算高的，一般100g的莲雾，其中糖的含量大约为7.69g，约占总物质的7%，不属于高糖食物。莲雾中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素，食用对身体有一定的好处。

每100克的莲雾仅有34大卡热量，因此是一种低热量水果，水分含量又高，既可满足口腹之慾，是减重者的最佳水果良方之一。另外每100克的莲雾含有91克水分、8.6克碳水化合物、1克膳食纤维、17毫克维生素C、70毫克钾等丰富营养素。因此挑选时以颜色深红、表面光亮者为佳。

莲雾热量高吗

莲雾的热量比较低。100克莲雾的热量大概在40卡左右。

莲雾果肉青脆透明且汁多，富含膳食纤维、醣类、维生素C、钾等营养素，是一种营养价值非常高的水果。因为莲雾含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助肠胃消化，可以减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。除此之外，莲雾富含钾，有助于排体内过多的钠，可以平衡体内的电解质与酸碱值。