白菜可以生吃吗？

白菜一般可以生吃。 吃生白菜的好处是可以为人体提供营养， 避免因加热而损失一些维生素。白菜是一种家常蔬菜。含有多种营养素，如水、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、纤维素等。

哪些蔬菜可以生吃？

黄瓜、生菜、青萝卜、萝卜（包括青萝卜、白萝卜、胡萝卜）、洋葱、西红柿、苦瓜、白菜、卷心菜、茄子、红薯、辣椒（包括青椒红椒），折耳根、香菜、丝瓜。

葱姜蒜以及葱苗、蒜苗、蒜薹、韭黄、韭菜。

还有一些本身就熟了的，可以直接吃，豆制品类：豆腐、千张、豆皮（需要发一下）、牛皮。 还有需要开水泡开的：粉丝。

大白菜可以生吃吗

可以生吃。虽然大白菜可以生吃，但是要注意清洗干净。大白菜生吃反而比熟吃更加有营养，高温加热反而会让大白菜损失部分的营养物质。生吃大白菜可以有效补充人体所需的维生素C、维生素E、茁-胡萝卜素等，加热很容易损失这几种营养，所以生吃大白菜比较营养。大白菜的维生素含量比番茄更高，抗衰老的效果明显。

白菜可以生吃吗

白菜是可以生吃的。白菜的营养物质种类较为丰富，是一种非常天然的绿色蔬菜。生吃可以使白菜中营养物质不受损害，也能使人体更充分的吸收各种有益物质。

在食用生白菜的时候，需要确保大白菜彻底清洗干净，以免大白菜中的有害物质在食用的时候，进入人体，并对人体健康造成危害。

清洗白菜的时候，需要先将大白菜外面的绿叶摘除掉，然后用刀将大白菜用中间切断，并将白菜的菜心取出。接着用手将白菜帮一层一层的掰出，将需要生食白菜帮放在流水下，冲洗掉表面明显的污物。

将冲洗干净的白菜帮放在容器中，然后加入适量的清水，少许食盐，浸泡30分钟。浸泡好的白菜再次放在流水下清洗，冲洗时，用手在白菜帮两面搓洗几遍。最后将搓洗干净的白菜再放在清水中浸泡10分钟，捞出后沥干表面的水分便可食用。

需要注意，过夜的生白菜尽量不要食用，以免白菜叶上滋生大量的细菌，使机体出现腹泻或者是肠胃不适的情况。过夜生白菜再次食用前，需要经过高温烹饪后，使微生物失活后，才能食用。

腌好的辣白菜怎么吃啊可以生吃吗

辣白菜可以生吃，部分辣白菜做法介绍如下：

1、辣白菜豆腐汤：原料：辣白菜、豆腐、胡萝卜、金针菇、香菇。步骤：取若干辣白菜，加清水。放炉具上煮滚后转小火。依次放入泡发的香菇和豆腐。最后放入胡萝卜片和金针菇，煮滚后根据个人口味往汤里加盐调味即可；

2、辣白菜炒土豆片：原料：辣白菜、土豆、盐、鸡精、葱。步骤：土豆切薄片，用清水泡半小时，葱切成末。锅内倒油，加入葱末炒香，放辣白菜煸炒出味。将土豆片放入锅内与辣白菜一起炒，加盐。待土豆片成半透明状，放鸡精即可出锅；

3、干锅