大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃香蕉会胖吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃香蕉会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

吃香蕉会拉肚子吗

吃香蕉一般不会导致出现拉肚子，但是能够帮助排便的。如果患者出现便秘的时候，可以经常的吃香蕉，能够增加肠蠕动情况，增加排便的几率，如果出现了拉肚子，可能是因为食物不良或者受凉的原因造成的，如果情况比较严重，可以使用氟哌酸或者蒙脱石散的药物来进行治疗。

一个人坚持每天吃两斤香蕉会怎么样？对身体会有什么影响

一个人坚持每天吃两斤香蕉会怎么样？对身体会有什么影响？会胖，虽然香蕉中的阴港丰富，尤其是维生素A／维生素E／B族维生素／维生素C／钙／磷／钾／镁／铁／锌／硒，尤其是香蕉是高钾低钠的水果，对于高血压有很好的预防和缓解的作用。但是香蕉中的糖分过高，并且升糖指数也高，不适合吃太多，会增加肥胖的风险，从而增加心脑血管疾病的风险。

即便每天不吃两斤香蕉，哪怕每天吃两根香蕉，也会增加热量，增加肥胖的风险，所以对于健康来说，还是应该适量吃水果，中国居民膳食指南建议每天摄入水果200-350g，既可以补充充分营养素，又不会增加肥胖的风险。适量吃香蕉，对于健康有积极的促进作用，不仅可以改善心肌功能，缓解胃黏膜刺激，还有滑肠的作用，能够预防便秘。

另外香蕉最好不要空腹吃，还是那个问题，因为香蕉中的钾和镁的含量较高，如果空腹吃香蕉，很容易导致高血钾，尤其是开车的人如果出现肌肉麻痹／嗜睡／乏力等症状，会发生危险，而血液中的钙镁平衡如果收到破坏，会对心血管产生抑制作用，不利于心血管的健康，最好在两餐之间加餐食用。因为饭后吃香蕉也会增加总能量的摄入，增加肥胖的风险。

吃什么水果最容易发胖

吃什么水果容易发胖，要看你怎么吃？如果是正常吃饭，又额外吃较多的水果，那很多水果都容易让你发胖。任何食物都是有能量的，水果也不例外。当你吃了足够量的水果，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，对提高我们膳食营养素和植物化学的摄入起到了重风险。推荐每天吃新鲜水果200—350克。 一般来说，水果中含有碳水化合物约5%—30%之间，水果常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖高的水果如枣、香蕉、芒果、柑橘、葡萄等鲜果，这些水果不仅营养丰富，每天适量吃，对我们的健康非常有帮助，但如果经常过量食用同样会导致我们渐渐的长肉发胖。

榴莲、牛油果这两种为水果中的异类，榴莲和牛油果脂肪含量较高，对于喜欢吃的人，的确是非常美味的，但经常大量食用，那这两种水果要注意每次少量食用 。 香蕉也是一种很特殊的水果，香蕉含糖量远高与其他水果，经常多吃香蕉不仅容易长胖，对于糖尿病人每天建议食用100克。 另外有款水果可口味美很容易食用过量，从而导致发胖。

樱桃含糖约10%外观漂亮惹人喜爱，体积小，口感酸甜适口，很容易在不知不觉中吃过量。 鲜枣的含糖量可达30%,所以需要控制每次的食用量，过量都是非常容易发胖。 西瓜含糖约7%在水果中含糖量虽然不是最高，但西瓜的特点是甜而不腻、清凉爽口，吃1斤西瓜含糖量相当于一小碗米饭的量，你还相信吃水果“减肥”的说法么？

赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖

比较下GI就可以了。

GI是衡量糖类消化吸收速度快慢（决定餐后血糖高低）的指标。

“快消化”（高GI）食物，易引起餐后血糖快速升高，强烈刺激胰岛素分泌，使胰腺处于疲劳状态，容易导致胰岛素抵抗的发生，而胰岛素抵抗也是肥胖的重要原因。

GI大于70为高GI食物，GI在55~70为中GI食物，GI小于55为低GI食物

大枣 GI为103，高GI食物，西瓜GI为72，芒果55，菠萝66，猕猴桃52，熟香蕉52，葡萄43，所以高GI的水果一定要限量哟。

摆渡人~鲍全红

吃水果会发胖，这一观点我是不认可的。没有什么依据说水果里含有的物质会导致发胖。胖是由于脂肪堆积过多，而导致体型出现各种不同情况的变形，我们称之为胖。纵观多种水果，都以富含维生素，膳食纤维等营养成分为主。肥胖的主要原因是脂肪导致，水果中几乎就没含有脂肪，即便含有脂肪，也只是少量的，不知足把人变胖。所以可以放心的吃水果，不要担心吃水果会变胖。

多数的水果有利于消化，可能还有助于把脂肪消耗掉，从而达到减肥效果呢。

哪些水果有利于消化呢？

1、香蕉

2、苹果

3、梨

4、菠萝等等

很多人在减肥的时候，会不吃主食，选择食用水果蔬菜。其实，并不是所有水果都不会发胖，比如以下介绍这些水果吃了不但起不到减肥效果，反而会发胖。

1、水果罐头，味道可口，食用方便，收到不少人青睐，尤其女性更是爱吃，但罐头中水果，由于加工后会导致维他命C大量流失，纤维质损失，而且加入糖分，吃了当然会发胖。

2、葡萄，在水果里卡路里含量是较高的，尤其巨丰品种葡萄，比其他葡萄要高出约3倍。

3、白兰瓜，味道香甜，很受欢迎，但卡路里很高，薄果汁里糖分很高，在晚上更是不宜食用。

4、西瓜糖分高，还吸收快，让人易产生饥饿感，对于要减肥的人，不宜吃西瓜，含热量较高。

5、香瓜尽管卡路里不是太高，可是它含CI却高，尤其不能食用瓜籽。

6、一个橘子卡路里含量，可抵三根黄瓜。橘子GI也高，为易长胖水果。

7、像菠萝、哈蜜瓜、猕猴桃等这些水果，血糖指数都高，吃了都易发胖，对于减肥的人，不宜食用。

水果味美，一般人都爱吃，但食用水果时要注意以下几点:

1、食用水果要去皮，有些人会说，果皮里维生素含量高，连皮一起吃不是更好，但现在的水果，一般都会使用农药，会残留果皮中，农残可比果肉要高的多。

2、饭后不要立马就吃水果，会影响消化，出现胀气、便秘情况。一般饭后2小时，饭前1小时吃水果为宜。

3、吃水果后要记得漱口，一些水果里发酵糖类较多，会使牙齿腐蚀，吃了水果不漱口，口腔里水果残渣，就会可能导致龋齿。

4、不宜食用过多水果，否则会导致人缺铜，使胆固醇增高，易形成冠心病，所以不可一下吃太多水果。

水果中含有的营养素较多，比如维生素C、花青素、番茄红素、钾元素等等，而其靓丽的颜色更是为水果锦上添花，让人垂涎三尺。虽然有很多朋友在减肥的时候会选择含糖量低的水果，但是有些水果却不仅仅是含糖量很高，其脂肪的含量也不低

椰子

椰子主要生长在海南，甜蜜蜜的椰汁恐怕已经让您流出口水了，但是也许您还没有忘记椰子壳中色白如玉、芳香怡人的椰肉。椰肉味道醇厚，且是椰浆、椰蓉中浓浓椰香的主要来源。但是，椰肉虽然好吃，却也绝对是地道的热量担当，椰子中所含的油脂含量高达 12%。它所含油脂中的饱和脂肪酸占比高，对于想减肥的朋友来说无疑雪上加霜。

牛油果

牛油果被号称能够取代黄油，因为它的脂肪含量也很高，在它的脂肪酸含量中，有70%单不饱和脂肪酸，其中油酸含量最高，占到了总量的 61% 以上。虽然牛油果相比黄油和蛋黄酱这些油脂含量超高的调味品时，口感类似，但其热量实要低很多，并且脂肪酸构成也更加健康，能有效的预防或缓解心血管类的疾病。但是，虽然经常吃牛油果可以有助于心血管疾病的防治，但在食用的同时也应尽量减少食用油的食用量，以免出现油脂摄入量超标。

榴莲

说到榴莲，因其独特的风味，所以也可谓是让人“又爱又恨”的水果。喜欢它味道的人可以说心甘情愿的“爱它到海枯石烂”，而讨厌它的风味的人也能“恨它到咬牙切齿”。榴莲的吃法也很多，在食用前稍作冷处理如冰箱冷藏或短暂冷冻，都可以增加它的口感，而将其做成榴莲酥、榴莲蛋糕、榴莲面包等小点心时，口味亦同佳。但需要注意的是，榴莲也同属高热量的水果，只是与椰子、牛油果等不同的是，榴莲的热量主要来源于其超高含量的糖分。榴莲中的脂肪含量在5%左右，但糖分却高达 27%。所以，对于喜欢吃榴莲的人来说，也绝对算得上是一种“甜蜜诱惑”了。

吃香蕉会拉肚子吗

吃香蕉不会拉肚子。如果是因为吃了香蕉而拉肚子可能就冤枉它了！首先香蕉里含有丰富的钾，镁，包括纤维素等营养物质。而其中膳食纤维是能够促进肠道蠕动增加便意。

在来说拉肚子，宝宝拉肚子的原因更是很多。可能是吃的过多过冷的东西，包括太油，或者食物不耐受，过敏。等等都会导致宝宝拉肚子！

吃香蕉不会拉肚子，但是宝宝拉肚子要找找其他原因了。

吃香蕉不一定拉肚子，但我家女儿吃香蕉肚子就绞痛。好几次都是这样了……也不知道啥原因。昨天又是这样，放学前同桌给她根香蕉，她没忍住吃了，一顿晚饭的时间，她跑了三趟厕所，不拉，就是肚子痛[捂脸]

没事，香蕉里含纤维素多，所以宝宝吃了会拉稀，很正常，大人便秘吃香蕉还效果好呢，只是注意别让宝宝吃太多，吃多了肯定会拉肚子，不仅是香蕉，别的吃多了引起肠道蠕动的紊乱，肠道菌群的混战肯定拉肚子，肚疼，甚至更严重的引起胃病，因为宝宝脾胃虚弱，要注意严格控制饮食，尤其过年时节。

1.香蕉有润肠作用，可促进大便通畅。

2.如果您在拉肚子还吃香蕉的话，就会增加肠胃负担，引起更重的腹泻。

3.在您肠胃正常的情况下，适量吃香蕉，是不会拉肚子的。

4.在腹泻初期，以吃流食为主，比如白米汤（白粥）等，情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片等。但是，不要喝纯牛奶。因为纯牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。并且还要注意少食多餐，食物温度温热为主。拉肚子时不能吃香蕉。香蕉性属寒，香蕉清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。香蕉性寒，所以，拉肚子期间，患者不能吃香蕉，否则会增加肠胃蠕动而加重拉肚子的程度。

因人而异，我女儿8个月的时候吃了一根小香蕉，拉的粑粑就是稀稀的，后面隔了段时间又吃还是这样，后来就没给她吃香蕉了，她也不爱吃，但她吃其他的水果都不会出现这种情况

买回来的香蕉放几天为什么会变粗

你买的香蕉应该是打了促进生长的药物，现在的早熟水果，反季节蔬菜上都基本上都打了这种药物。或者是北方人，香蕉从南方运回来时还是绿的，打了生长剂就立马出售，你正好买到了这种香蕉。不过北方人吃的香蕉基本上都是这样的，绿的打药后变黄出售，最好少吃。

到此，以上就是小编对于吃香蕉会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃香蕉会拉肚子吗的5点解答对大家有用。