吃水煮萝卜能减肥吗(刮油最狠的四种减肥蔬菜)

萝卜富含维生素，具有消咳止痰、促消化、抗氧化、排毒防癌的作用，长期吃白水煮萝卜是可以减肥的，但身体其它的营养得不到充分的补充，对身体也会有损害。要想减肥还是要荤素搭配，适当运动，吃些高蛋白的食物，少吃高能量的食物。像淀粉含量高的食物就少吃。

1、生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢。

2、芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。

芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。

4、苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。

常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜。

生吃胡萝卜具有一定减肥的辅助作用。其中富含维生素C、胡萝卜素，可以加快新陈代谢速度，有利于减少脂肪堆积。胡萝卜的热量并不高，属于一种水分、纤维含量较高的蔬菜，食用具有不错的饱腹效果，适当食用有利于减少其他食物的摄入量，能够起到一定的辅助减肥效果。

生吃胡萝卜是可以减肥的，但是生吃的同时还要控制自己的饮食，以避免吃太多。发胖主要是因为吃下去的东西消耗不了，变成脂肪储存在身体里。而胡萝卜富含丰富的维生素，钙质，食物纤维等多种营养物质，是很好的减肥食材。

1、萝卜是很有营养价值的，不但能减肥，对身体也很有好处。因为萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的所含量也很高，但是一定不要加热食用，因为这样萝卜中所含的维生素C和酵素容就会被破坏，不能起到生吃时的效果。

2、萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，在减肥的同时还能起到美容的作用。

3、萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素，微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高，肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排除，不用节食而达到节食的功效。

减肥，瘦身，早上吃一个苹果，，中午吃半斤白水煮冬瓜，，晚上吃白水煮白萝卜筏伐摧和诋古搓汰掸咯，，，能减肥吗？？早上吃一个苹果，，中午吃半斤白水煮冬瓜，，晚上吃白水煮白萝卜，，，能减肥吗？？
肯定能，不过我个人觉得这样子会对身体造成伤害，因为没营养，而且其实也许你很饿呢？筏伐摧和诋古搓汰掸咯不建议减食减得这么夸张，

只是蔬菜，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂氦鸡份课莓酒逢旬抚莫肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

府里楠