怎样做生菜好吃又简单(吃生菜的害处)

准备材料：生菜3只、蒜2瓣、蚝油、生抽、盐、油

一、首先将生菜洗净处理好备用。

二、大蒜切碎备用。

三、沸水汆烫生菜，可以根据自己的喜好选择烫的时间。

四、捞出摆盘。

五、制作表面淋酱，放一点点油开小火煸香蒜末，加水，加蚝油，生抽，还有一点盐，煮一会儿，直到大蒜变软。喜欢浓郁口味的朋友可以放一点水淀粉，不过不建议减肥的小伙伴们放哦。

六、然后把酱淋上摆好盘的生菜即可。

生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择，富含膳食纤维以及多种矿物质。吃生菜能够起到帮助消化的作用。但是过多的吃生菜会增加消化负担，也可能导致消化不良。如果生着吃，也可能导致细菌感染。一定要洗干净再吃的。

食材主料：面条100克，生菜50克，辅料油适量，盐适量

步骤：

准备干面条适量；洗好的生菜一颗；锅中放水烧开；下干面条，用筷子搅一下；待面条煮至快熟时加入生菜；煮至片刻盛出；加入调味料，香油即可，放入生菜片刻就可以出锅。

怎样做生菜大蒜才好吃
主料生菜500克辅料姜蓉适量蒜蓉适量葱花适量橄榄油适量胡椒粉适量盐适量糖适量鸡精适量芝麻油适量生粉适量步骤姜蒜蓉生菜的做法步骤11.烧热锅倒肌怠冠干攉妨圭施氦渐入少许橄榄油，先放入姜蓉炒片刻。姜蒜蓉生菜的做法步骤22.再把蒜蓉加入一起翻炒。姜蒜蓉生菜的做法步骤33.倒入手撕生菜大火翻炒。姜蒜蓉生菜的做法步骤44.放入少许盐、糖、胡椒粉、鸡精、芝麻油。姜蒜蓉生菜的做法步骤55.勾生粉芡撒上葱花熄火上碟。

主料生菜1个辅料食用油适量蚝油适量蒜1瓣干辣椒1个白砂糖少许鸡精少许步骤1.准备所需材料。2.把生菜掰开，然后洗净。3.蒜和干辣椒洗净剁碎。4.蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。5.锅内加入清水烧开。6.把生菜放入锅内焯烫。7.焯烫至熟后，捞起装盘。8.重新起油锅，把油烧热。9.放入蒜和辣椒碎炒出香味。10.再倒入调好蚝油。11.把它煮沸。12.最后把蚝油汁浇在生菜上即可食用。小贴士焯烫生菜时要快速，不要焯烫时间过长，时间过长会使生菜变色和变老，吃起来口感也不好。

材料生菜，蚝油，盐巴，白糖，酱油做法1、生菜择去老叶，清洗干净。2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。4、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香，加蚝油、白糖、酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。小诀窍1、生菜无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感。2、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆肠沪斑疚职狡办挟暴锚。3、将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

府里楠