土豆能补充什么营养？
土豆是一种富含营养的蔬菜，主要提供以下营养物质：
1. 碳水化合物：土豆是一种碳水化合物丰富的食物，每100克土豆含有大约17克碳水化合物。
2. 维生素C：土豆是富含维生素C的食物，每100克土豆含有19毫克维生素C。
3. 纤维素：土豆是一种富含纤维素的食物，每100克土豆含有2克左右的纤维素。
4. 钾：土豆是一种富含钾的食物，每100克土豆含有420毫克左右的钾。
5. 维生素B6：土豆是一种富含维生素B6的食物，每100克土豆含有0.3毫克左右的维生素B6。
总之，土豆是一种营养丰富的蔬菜，能够为人体提供多种营养物质，具有保健作用。
土豆丝钠有多少？
土豆丝
一般食用份量
大卡
119
脂肪
5.7 克
碳水物
16.65 克
蛋白质
1.94 克
土豆丝 (100 克)含有119卡路里
营养成分
食用量100 克
每份
能源498 千焦
119 千卡
蛋白质1.94克
脂肪5.7克
饱和脂肪0.577克
反链脂肪0克
多不饱和脂肪1.844克
单不饱和脂肪2.939克
胆固醇0毫克
碳水化合物16.65克
糖3.57克
纤维2.2克
钠162毫克
钾296毫克
土豆丝的营养成分
1、土豆丝的营养成分非常丰富，100克土豆丝蛋白质含量约在2克到2、5克，而且土豆丝的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆丝有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆丝中钙、磷、镁、钾含量也很高。
2、土豆丝中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆丝还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3、5倍。
3、土豆又称马铃薯，含蛋白质、碳水化物、铁、维生素B和C等物质。具有消炎等功能。
土豆和红薯营养成分有何区别
土豆成分淀粉百分之9到20，蛋白质百分之1。5到2。3，脂肪百分之0。1到1。1，粗纤维百分之0。6到0。8。100克土豆中所含的营养成分：热量66到113焦，钙11到60毫克，磷15到68毫克，铁0。4到4。8毫克，硫胺素0。03到0。07毫克，核黄素0。03到0。11毫克，尼克酸0。4到1。1毫克；红薯成分有胡萝卜素、食用纤维、糖和蛋白结合物类、钾、去氧表雄酮、热量。
土豆：
马铃薯属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又名洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等（山西大同一带也称为山药）。在南方一些省份，也叫冬薯，因为常在收割完秋季水稻后，在冬季种植。马铃薯在不同国度，名称称谓也不一样，如美国称爱尔兰豆薯、俄罗斯称荷兰薯、法国称地苹果、德国称地梨、意大利称地豆、秘鲁称巴巴等。与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物。
土豆中含有什么营养成分
- 土豆中含有什么营养成分
- 淀粉9～20％，蛋白质1.5～2.3％，脂肪0.1～1.1％，粗纤维0.6～0.8％。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66～113m护储篙肥蕻堵戈瑟恭鸡g，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg 。除此以外，马铃薯块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。
土豆中含有什么营养成分？
- wenku.baidu.com/…MFZHai
土豆含有什么营养成分
- 它所含营养成分较全，能满足人体全部营养需要的95％，它的发热量高于所有禾谷类作物。含蛋白质1．9％，脂肪07％，碳水化合物16％，矿物质l．2％，此外还含有铁、钙、磷、胡萝卜素、抗坏血素、维生素C和粗纤维等成分，所以有人说：土豆是十全十美的菜。用它加工可酿酒、作醋、提取酒精、味精，可制葡萄糖、饴糖、麦芽精、柠檬酸、花矗羔匪薏睹割色公姬乳酸、发酵剂等。
土豆含有什么营养成分
- 它所含营养成分较全，能满足人体全部营养需要的95％，它的发热量高于所有禾谷类作物。含蛋白质1．9％，脂肪07％，碳水化合物16％，矿物质l．2％，此外还含有铁、钙、磷、胡萝卜素、抗坏血素、维生素C和粗纤维等成分，所以有人说：土豆是十全十美的菜。用它加工可酿酒、作醋、提取酒精、味精，可制葡萄糖、饴糖、麦芽精、柠檬酸、花矗羔匪薏睹割色公姬乳酸、发酵剂等。
