为什么西兰花尽量少吃？

西兰花要少吃，是因为它所含的营养成分会对身体造成不好的影响，并且与一些食物搭配会影响营养的吸收，对身体身体健康不利，所以要少吃。

蒜香西兰花的家常做法

第一、 准备好所有食材 新鲜的西兰花一颗，蒜头四瓣。

第二、 西兰花切掉根部，根部比较老，不好吃的，然后再把西兰花切小块，清洗干净。

第三、 蒜头用刀背拍扁，剁成蒜蓉。

第四、 锅里提前烧开一锅水，水开后，放入西兰花烫，加入少许盐，大概烫3分钟，捞起来沥干水分备用。

第五、 热锅下油，油热后，倒入西兰花，把火关掉，然后加入少许陈醋。

第六、 再加入少许蚝油和盐，把酱料搅拌均匀。

第七、 再把西兰花倒入锅中，搅拌均匀即可，这个过程不需要开火的哦。

第八、 把西兰花摆盘，中间撒上蒜蓉汁，一碟美味的蒜香西兰花就做好了。

做法，蒜香西兰花怎么做好吃，蒜香西兰花的家常做法

• 做法，蒜香西兰花怎么做好吃，蒜香西兰花的家常做法
• 食材主料西兰花400g辅料油适量盐适量大蒜适量步骤1.将西兰花切成小朵，仔细地冲洗干净。2.将蒜切片。3.起一煮锅，注入半锅水，加入少量的盐和几滴油烧开，下西兰花，煮开后再煮一分钟。4.捞出过冷水，沥干备用。5.取一炒锅，倒适量的油，油热下蒜片。6.紧接着下西兰花。7.翻炒均加盐和糖调味，再炒均即可出锅。小贴士1．西兰花常有小青虫，要注意检查。

西兰花的做法，蒜香豆角西兰花怎么做好吃

• 主料西兰花250g豆角250g辅料蒜头3粒15g油适量盐适量鸡粉适量生抽适量水淀粉适量步骤蒜香豆角西兰花的做法步骤11.豆角与西兰花，切好洗净，煮沸水灼至7成熟，凉水再冲洗一下，捞起沥干水份；蒜香豆角西兰花的做法步骤22.蒜头去衣洗净，用刀拍碎；蒜香豆角西兰花的做法步骤33.热锅中倒入油，放入蒜头爆香至蒜头呈金黄色；蒜香豆角西兰花的做法步骤44.将豆角与西兰花倒入锅里翻炒；蒜香豆角西兰花的做法步骤55.炒至差不多熟，将调好的水淀粉（水淀粉加入鸡粉，盐，生抽搅拌发川篡沸诂度磋砂单棘均匀）倒入勾芡即成；蒜香豆角西兰花的做法步骤66.再装上碟就可以食用。